作者：馬戲團長 開始追求靈性成長， 有很多概念一開始是懵懵懂懂， 甚至是很難接受的， 例如像是從最初認為自己是個受害者， 一直成長到真心願意為自己的起心動念負起全責， 這需要不斷的練習和領悟。 鼓勵大家找回全部的自己的楊定一博士常說，他說的話，”一個小孩子都能聽懂， 大人卻很難接受”。 因為大人被這世界洗腦的太久，制約的太久，那個腦神經迴路建立得特別強健，想法的慣性特別強， 大人反而難輕輕鬆鬆地轉出一個念頭幻想出來的世界，像是我們特別怕失敗，怕自己或孩子表現不好， 怕未來沒有好的物質生活，也總是為我們過去的人生故事悔恨，即使我們擔心的事沒有發生，我們的腦袋寧可在這些恐懼中活著。 常聽人說轉念、轉念， 但是大人們都覺得這念相的世界太真實了，很難將腦袋裡的念頭翻轉過來。不過我後來發覺，孩子真的很容易了解那些教導人心安或快樂的概念，在生活中發生了一些有趣的事，印證了這些真的是孩子(我的兩個孩子剛上小二和小四)都能懂的道理，與大家分享。
念頭是虛的 - 恐懼只存在頭腦中
一天早上， 家裡兩個小朋友不小心點到了可怕的youtube影片， 看完妹妹就喊好可怕， 當時我不以為意， 沒想到睡前爸爸陪他們睡覺， 我走進房間查看， 竟看到妹妹抱著爸爸哭， 哥哥也縮在一旁， 我問怎麼了， 妹妹說他想到了早上的影片好可怕， 哥哥也趕快附和， 他也覺得有點恐怖，我只好試試那一千零一招， 這是我的療癒師朋友曾經教過我的催眠療癒方法裡，被妹妹變化出來的一個步驟， 我要他們閉上眼睛， 然後說： 「你們現在想像手中有一把大榔頭還是大槌子， 用力的把腦袋裡面的恐怖畫面用力的把它敲掉， 要很用力喔...有用力嗎? 有打扁了嗎? 打很扁、打碎了嗎?」因為講得很誇張， 妹妹一下就破涕為笑了， 突然間好像那個讓他們害怕的東西真的被他們自己敲碎了， 很高興這麼簡單的方法一如往常的有效。
隔天早上孩子起床， 我問："你們昨天看的恐怖影片， 是你們真的有危險， 還是只是在腦袋裡恐怖而已?" 兩個孩子很快地就回答我， 在腦袋裡面阿， 其實我們很安全"。媽媽心中OS："嗯， 很好， 念頭是虛的， 很高興你們這麼小就知道這件事， 媽媽可是花了很久時間才知道呢"。
風動、幡動，還是仁者心動?
這是妹妹版的禪宗公案(請參考: 風動幡動公案)。妹妹在睡前 突然鬧了脾氣，我也忘了為了甚麼原因，總之最後就是"亂揮"(鬧脾氣)，後來她說了一句：「這個床好亂，弄得我很煩」。我就問她：「是你的心亂，還是床亂?」本來她還在亂揮一通的，就"唉呦"一聲笑了出來，然後有點不好意思耍賴說："是床亂"，我和先生就再問她：「真的嗎?真的是床亂嗎?不是你的心亂嗎?」 這個場面突然變得很搞笑，再逗她一下，就沒事了，我想她應該很明白是自己的心在亂。
心不亂，世界就平安了，心可以不隨境轉，決定者是我們自己。
不輕易認同事物
惡毒的話，這麼的讓人生氣， 是惡毒的話不好，還是你的心接受了它，受動搖了呢? 這是我很喜歡的一本書《讓心自由》裡面所說的"不輕易認同事物"，我們常買單了對方的想法，認為他說的是真的，才會引起不愉快的情緒。這真正做起來不太容易，但是有一天我看到了一篇佛陀小故事(來自於未來Family: 漁夫和佛陀教會我們的故事)，覺得太棒了，馬上和孩子共讀，真的是對治那些你不喜歡的言語的好方法。 故事中，佛陀遇到了惡言相向的人，他說了一個比喻，如果主人準備了山珍海味，但是客人不吃，那最後那個食物是誰的？當然還是主人的。所以那個出自主人口中的惡言，我們能不接受的話，那情緒的怒火就還是屬於主人的，並不會傷害到我們，而其實主人是在自殘。若有人忍不住跟回嘴反唇相譏的話，就好像坐下來跟對方共食一樣，跟主人一樣是在傷害自己。
有一天，妹妹被哥哥罵難聽的話，妹妹跑來告狀，我就說：「哥哥給你這麼爛的禮物你要收下來嗎? 你真的要坐下來跟哥哥一起吃嗎?」 妹妹一時間還是很生氣，就賭氣的說：「對，我就是要吃」，我就再問他： 「真的嗎? 你真的要吃嗎? 」，多跟妹妹問個幾遍，雖然一開始很難接受，但答案實在是顯而易見，妹妹很快就忘了這件事，蹦蹦跳跳的去玩了。我也利用了這個故事，提醒哥哥不要把情緒的毒藥給別人，這也是在傷害自己。
活在當下
我在圖書館借了這本書《米爾頓的祕密：學會活在當下的第一堂課》 和孩子共讀。沒想到， 真的讓孩子了解了什麼是活在當下。書中的主角米爾頓因為有一天在學校被霸凌，雖然後來沒有繼續被欺負，但每天都很提心吊膽事情會再發生，他的爺爺發現他的異狀，告訴他事情還沒有發生，過去和未來都只存在他的腦袋當中，提醒他要活在當下。後來他做了一個夢，夢中的人告訴他，爺爺提醒他的是當下的外貌，當下的內涵是感受到自己身體內在熱熱麻麻的光，雖然看不見，但那就是當下的內涵，感受到它，你就會有力量，不會害怕。
最近去出去玩，晚上在飯店睡覺的時候，我也忘了妹妹不知道想起甚麼，又在害怕，還好小朋友已經知道恐懼只活在自己的腦袋中，我就只是提醒妹妹說：「妹妹其實你現在躺在床上，棉被很溫暖，你有感受到你現在很安全嗎? 恐懼只有存在你的腦袋裡面」。哥哥馬上神來一筆補了一句：「對阿，活在當下，你現在躺在床上很安全」。我其實很訝異，小朋友一下就能理解這個概念，而且運用得很好，這是有些大人也不能理解的。 另一次，我帶妹妹去看牙醫，妹妹很怕看牙醫，坐車時一路上該該叫，我跟妹妹說：「妹妹你如果現在一直擔心的話，就不能活在當下，一直怕，很可憐耶」，她想一想就說："好啦"，就停止煩惱了。單純的處於當下獲得內心的平靜，真的是小朋友簡簡單單就可以理解的道理。 作者簡介｜馬戲團長 馬戲團長是職業婦女, 兩個小孩的媽. 某天突然很想表達真實的自己開始寫文章, 目前經營blog在馬戲團長的心生活：馬戲團長的心生活 ※延伸閱讀 擁抱我的刺蝟小孩：用溫柔和堅持，引導孩子成為情緒的主人 https://gfamily.cwgv.com.tw/content/index/11371
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數位編輯：黃小羽
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