位專欄

PQ覺察趣
PQ覺察趣
作者背景


2012年媒體專訪《全班都零分》及《這一節學生老師的缺點》,2014《這堂課打電動》新聞的主角,2015《博覺乃察》紀錄導演,現任台北市和平國小代理教師,曾在小學服務12年,因為受藝術弘法的佛教團體精神感召,於2000年辭去公職,隨團進行世界巡迴公演,透過舞台劇、舞蹈、演唱會散播佛法的大愛思想,歷經新加坡、吉隆坡、曼谷、東京、雪梨、紐西蘭、香港、澳門、維也納等地,投入上百場的大小表演,如旅遊者般體驗各地風土民情,也如苦行僧般經歷許多深刻的人生體驗,曾任佛學雜誌主編、舞台劇演員、舞者及歌手。
出國三年後回國,退出了所有的宗教團體,從內觀實修法門及克里希那穆提的思想中,洗清退出佛教團體之深沉罪惡感,找回本有的價值,後來又因友人之介紹拜讀艾克哈特托勒所著之《修練當下的力量》,讚嘆宇宙間竟然有如此心心相印之人。靈性導師們的啟迪,加上宋明理學大師陸九淵思想的整合,讓自己的生命重新被點亮,後來經歷許多人生磨難和考驗,將「覺察當下,相信自己」奉為人生圭臬,在教育界推行PQ(Presence Quotient)當下智商,以當下和內在的力量促進學生的學業成就、情緒管理、品格教育,及增進抗壓性,以非宗教性色彩的「心靈教改」翻轉教育。
本人研究所讀運動保健,練自發功、原始點療法、少食、及飲水分離等自然醫學,師專時讀心理輔導,長期的靈性修持是覺察當下,將三者融合一體,提供現代人可以在身心靈安頓平衡的新方向。
曾在各大報紙、親子天下、康健雜誌、張老師月刊、光華雜誌發表過六十篇文章,並在國小、國中、高中、經濟部投審會、新竹教育大學、國立體育大學體研所演講、慈濟人文講堂、台灣正念協會、TED等處演講,教育廣播電台及多次教育新聞專訪。有覺察相關著作及研究八篇。目前是媽媽經網站作家,及親子天下雜誌嚴選部落客、翻轉教師、台灣正念發展協會理事,以及北投社大《悅能紓壓班》講師。

學歷
台東師專76級畢業
國立臺北護理健康大學運動保健研究所畢業

經歷
台東市仁愛國小教師
台北市萬芳國小、大同國小、奎山小學、石牌國小教師
舞台劇演員、歌手、舞者
雜誌主編

著作(覺察mindfulness著作)
2008年全國創意教學活動設計「生氣的沖脫泡蓋送」獲特優。
2010年教師精進教學檔案《跳出框框》獲佳作獎。
2010年生命教育單元活動設計《幸福人生的通關密語》獲特優。
2012年臺北市第13屆中小學教師專業創新與行動研究《活在當下與心靈自由》獲入選。
2012碩士論文:站樁氣功促進臺北市某國小女教職員身心平衡之研究初探
2013年臺北市第14屆中小學教師專業創新與行動研究《接種PQ心靈疫苗—突破心靈框框》獲佳作。
2013年臺北市性別平等教案設計《情感互動與和諧溝通》獲優等。
2013年媒體報導之《這一節,學生說老師的缺點》列入翰林七年級公民課本。
2013年6月《站樁功氣與身心平衡》大專體育學刊第15卷第2期
2013年8月出版覺察著作《全班都零分》
2014年臺北市性別平等教案設計《性別與權力-自主尊重 友善溝通》獲優等。
2015年臺北市性別平等教案設計《資源能善用 男女一樣紅》獲特優。

TED×CHUNG CHENG U https://www.youtube.com/watch?v=kV9mErQM-ec
張世傑Fb連結:https://www.facebook.com/csc.jacky
PQ覺察趣社團:https://www.facebook.com/groups/300278793501045/

媒體報導
2012年媒體報導《全班都零分》http://www.youtube.com/watch?v=V3M8XqG5RLE
《這一節,學生說老師的缺點》http://www.youtube.com/watch?v=zv7Hsbaeaq8
2014年《孩子就愛玩電玩,另類教法拉回孩子》https://www.youtube.com/watch?v=30RcfAPmZeo

《親子天下》嚴選部落客作者http://best.parenting.com.tw/bloggerlist/jacky
媽媽經網站駐站作家http://mamaclub.com/learn/author/csc-jackymsa-hinet-net/

覺察練習指導語
接納情緒
https://www.youtube.com/watch?v=7ahhA-iRX1M
觀察覺受
https://www.youtube.com/watch?v=3iU5PjZgVfM
觀察呼吸
https://www.youtube.com/watch?v=PTRaLlaWYto
觀察念頭
https://www.youtube.com/watch?v=7BA2F16DbZ8


電台專訪
國立教育廣播電台 教室裡的春天 分數的價值
https://www.youtube.com/watch?v=gdvl6ha_Vt8
國立教育廣播電台 教室裡的春天 PQ教育
https://www.youtube.com/watch?v=VbEw8Forh6I

教育廣撞電台 空大橋專訪 全班都零分1
https://www.youtube.com/watch?v=BXnBk3mDGsU
教育廣撞電台 空大橋專訪 全班都零分2
https://www.youtube.com/watch?v=BXnBk3mDGsU
 

覺察對治貪心 復興廣播電台
https://www.youtube.com/watch?v=iOc8nGZJLxE&feature=youtu.be
覺察對治忌妒 復興廣播電台
https://www.youtube.com/watch?v=qyuUNbUBVk8&feature=youtu.be
覺察對治憤怒 復興廣播電台
https://www.youtube.com/watch?v=qyuUNbUBVk8&feature=youtu.be

覺察教育紀錄片
DEMO  https://www.youtube.com/watch?v=NIYE-vYzqQ0
其中一個片段
https://www.youtube.com/watch?v=YUo8GHc-EXg&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=sPrXjYlqKTk&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=DMpDHxWYthM&feature=youtu.be