頭痛拜拜，解除孫悟空的緊箍咒

「媽媽，我的頭好痛喔！」身為家長，常常會不知道小朋友是真的頭痛？還是不想上課或考試，而想出逃避的理由。

假如小朋友沒有感冒發燒、或外部受傷，可是卻常常喊說頭好痛，像是孫悟空拿不下的緊箍咒一般持續疼痛，這時候爸媽可要注意一下，孩子是不是有偏頭痛的毛病，因為有時候小朋友不會表達疼痛的感覺，常常讓大人不以為意，因此而疏忽了，不然就是過於擔心，深怕孩子腦部病變。

根據「國際頭痛協會」的定義，兒童偏頭痛的發作時間是兩小時到七十二小時，比大人四小時到七十二小時稍短。

在100個孩子中，就有4－10位小朋友會有偏頭痛，比例滿高的，絕大多數有偏頭痛的小朋友，是來自於遺傳，爸媽假如有偏頭痛，小朋友罹患機率就有五到七成。如果有偏頭痛家族病史的話，可以觀察小朋友會不會容易暈車、暈機，這可能是小朋友遺傳偏頭痛的早期症狀。

氣滯血瘀造成偏頭痛

「偏頭痛」可不是現代才有的疾病，早在二千多年前《黃帝內經》，就有「首風」、「腦風」記載；到了元朝的《丹溪心法》中，更詳細描述：「頭風之痛在一側者，又名『邊頭風』、『偏頭痛』，其痛多在顳部或頭角，或左或右，或左右移換，有連目痛或痛久損目者，有噁心嘔吐者，兼症不一。」

以中醫觀點來看，偏頭痛是因為受到風、寒、暑、濕、燥等各種外邪，情志內傷，造成「氣滯」、「血瘀」，讓身體的肝、脾、腎等臟腑的功能失調。肝氣鬱結、心血不足，都會引起偏頭痛。為什麼會「氣滯」、「血瘀」呢？這和小朋友的先天體質、後天的生活習慣、飲食、壓力等環節都有關。

諸陽之匯的通暢

我有一位小學員，也是有偏頭痛的毛病，一開始他會出現看東西有閃光、模糊、肢體麻木等前兆，看遍各科，才確診是偏頭痛，他一頭痛發作起來，就疼痛要命，讓他沒辦法專心學習和讀書，導致學業成績也下滑。

小學員的媽媽帶孩子來找我學功時，我還發現這孩子頭頸部的肌肉相當僵硬，頸椎關節錯位，這是由於長期姿勢不良所引起，而頸椎問題也會導致反覆性的頭痛。而且，這孩子和多數小朋友一樣，愛喝奶茶、可樂，尤其特別喜歡吃起士、香腸、熱狗，這些食物的成分，比較容易引起腦的微細血管變化，引發疼痛。

除了正規的醫療之外，還有飲食習慣的改變，偏頭痛的孩子來學氣功，也是可以緩解疼痛的，因為練功可以排除身體濁氣，強化身體的代謝能力，頭、頸、肩的血液循環變好，讓有「諸陽之匯」的頭部可以保持氣的通順，改善頭痛、頭脹等問題。

當肩頸放鬆，體內的氣血，可以供養到大腦時，就不容易會有頭昏腦脹、夜不成眠的狀況，所以氣一旦疏通，自然疼痛就會緩解和消失。

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▲實用小功法：周天颤掌

1、右腳向右前方跨步，重心放在右腳，打直，後面左腳腳尖點地，兩手高舉過頭，手指開始同時顫動。顫動時只用到手掌、手指的力量，手腕、手臂都不要擺動。

2、兩手保持顫動，從前方向後移動，身體重心同時轉移到後腳，同時兩手繼續顫掌向下移動，兩手顫動向下時，兩手要過耳。

3、兩手過耳之後手心朝下，上半身向下彎，兩手顫掌過臀部後，慢慢向前方抬起。

4、隨兩手向前抬起，重心同時轉移到前腳，兩手向前伸展，持續顫掌，再回到圖1，重複動作七次。

(圖一)

(圖二)

(圖三)

(圖四)

照片提供：白雁老師

數位編輯：陳玉玲