和大人一樣，小朋友一樣也有喜怒哀樂…等情緒，不是會悶悶不樂，不然就是無理取鬧。
其實人體有百分之八十的疾病，都來源於負面情緒，這種負能量會堵塞我們的經絡，只要疏通經絡，那麼負面情緒就會自然的消失。
不良情緒易生病
小朋友年紀還小，心智不成熟，情緒多半飄忽不定，情緒化，所以特別容易產生負面不好的情緒。當小朋友或大人的心理憂愁、發怒生氣、悔恨…的時候，人就比較容易會生病。
中醫觀點認為，人會生病，跟氣血循環還有氣血質量脫不了關係，特別是「七情致病」，說的就是怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎等不良情緒，會引發臟腑氣血功能紊亂，導致陰陽失衡、經絡受阻，臟腑失調。
有時候父母會一時心急，只要小孩一鬧情緒或發脾氣，就急著打罵小孩，一股腦就開始說教，其實在面對孩子負面情緒的時候，我們應該要先允許孩子自由地表達自己的情緒，覺察孩子在這情緒背後的需求。
謝謝你告訴我
有次，我家老二回來，一副垂頭喪氣的樣子，原先我正想指正他回到家怎麼也不跟我打招呼，但我先按耐住自己的情緒，繼續做家事，半個小時過後，我大喊，孩子們，吃飯時間到囉！老二還是悶悶不樂的樣子，我就特地夾了一隻雞腿給他，這時他終於開口說：「媽媽，我是不是很差勁？今天比賽跑步我竟然跑輸了隔壁班的小明。」
原來如此，我心想，於是我便先開口說：「謝謝你告訴媽媽你的心情！」我問他：「你是不是和以往一樣盡力跑？」他點點頭，「媽媽發現以前叫你出門買個醬油回來，你就氣喘吁吁的，現在叫你出門跑個兩趟，你還會問需要你再買什麼東西嗎？媽媽覺得你好厲害，體能也有進步喔。」
這孩子一聽，臉上沮喪之情立即消失，人難免都會比較，但是我想最重要的是「跟自己競賽」，至於負面情緒，練功也能有幫助嗎？有的，有一招叫做「密音震動式」，尤其在小孩生氣、情緒之後，我都會帶著小孩子一起練，因為當中有一個動作做的同時，還要搭配「哈」一聲，這可以把所有不滿、積鬱之氣發洩，解放負面能量、改善氣堵的問題，消除壓力情緒。
練氣功，就能放鬆筋骨和心情，每天以氣調養，氣血活絡、心情舒暢，顧好身心靈，將氣血瘀滯和負面情緒產生的毒素排出。
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▲實用小功法：密音震動式
1、兩腳與肩同寬，輕鬆站立，兩手在身體前方手心朝上內外關交疊，小手指頭上翹帶領兩手向上移動。
2、兩手來到頭部上方，兩手臂在耳朵位置，翻掌手心朝下。
3、翻掌同時，兩腳腳跟抬起，重心在前，配合吸氣。
4、兩手分別朝身體兩側向下拍落，同時口吐「哈」字，兩腳跟同時落地，完成一次密音震動，步驟1到4共完成7次。
(圖一)
(圖二)
(圖三)
(圖四)
照片提供：白雁老師
數位編輯：陳玉玲
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