洩憤容易，隱忍克制才顯得珍貴

憤怒無法避免

憤怒無法避免，那就得想個辦法讓自己不再那麼憤怒。

大部分的憤怒都來自於「人太多」的原因？因為人多，資源配置不足，勢必造成一系列的短缺。

比如說我們工作日上下班的通勤，在熱鬧的城市裡，交通擁塞是必然的事情。

也許是因為有關單位不作為或者規劃方向有問題，但我們需要明白的是，經濟的發展就意味著就業機會很多，所以你才會來到這個城市。

你我都一樣，不過是「先為生存，再為一份夢想」，所以從大方向來思考，我們可以理解這一點。

但是落實到具體的事情上，比如公車地鐵的擁擠，馬路上的車輛成群，身體上的疲憊、難受，女生說不定還會被騷擾。遇上這些事，心裡還是想罵這個世界一頓。

我的解決方法是，要麼早起一點出門，下班時候晚一點離開，這樣可以躲開高峰期；要麼找一份可以彈性時間上班的工作，還有就是多花點錢住得離公司近一些。

再厲害一點，就是爭取讓自己的工作不需要固定坐在辦公室裡，獲得相對一點的自由，比如高層管理者。

只要躲開了擁擠的人群，也就贏得了更多的休息時間，人的精神也會好起來，心情也會好起來，那自然就不會憤怒了。

這是第一招，躲開高峰人群環境。

接下來是第二步，就是精神上的規避，也可以稱作是三觀建設。

在這個多元化的世界裡，你會發現很多令人無言的事情頻繁出現，網路上那些層出不窮的負面新聞，社會的陰暗面，各種赤裸裸的真相撲面而來。

每天的新聞裡都有小孩被拐賣、大學生跳樓自殺、家庭暴力、醫病衝突、腐敗貪贓、交通事故，以及自然災害造成的慘重傷亡……沉浸在這些資訊裡的我們，每個人的反應雖然不一樣，但是對人性的質疑、哀嘆甚至憤怒的情緒都會被引出來。

等我進入社會，我一面自認清高，一面討伐社會的戾氣。那個時候我一直覺得，世界是非黑即白的，是對錯分明的，這個世界就應該是公平的。

可是經歷過無數的挫折、無奈、糾結、痛苦、憤怒、崩潰以及絕望之後，我明白了，或許是我自己太較勁了。

「中庸之道」，反而成了我在這個複雜的世界裡，清醒地生活的最大信仰所在。

因為我知道，任何事物都是一體兩面的，不要輕易被其中一面勾引起你的怒火。

與其批判性地看待問題，不如辯證性地看待問題。

改變思考格局

思考格局的改變，不一定會立即帶來物質上的收穫跟體驗，但是它可以讓你避掉一些憤恨情緒的來源。

比如，遠離那些戾氣很重的人，去靠近那些心態陽光的人。

我是一個悲觀主義者，很容易陷入低落的情緒，我不能再因為外界的因素而讓悲觀加重，我需要外在的正能量。

這種正能量並不是盲目的勵志，而是清醒理性地告知我，我還有時間，我還有健康，我還有家人，我還年輕，我還有很多的願望沒有實現等等，這是非常具體、有用的安撫方式。

我說幾個我自己秉承的價值觀。

一、相信真善美

這是最基本的原則，也是我之所以今天還願意成為善良之人的原因所在。
這個世界有很多灰色地帶，但是依舊會有人願意真心待你，還有美好的生活向你走來。
這一切的前提是，你自己首先是一個真誠善良以及相信美好的人。
你是誰，你便遇見誰。

二、不傷害別人，但是也別輕易被人傷害

前者要有自己的底線，後者要學會自我保護。你要明白，陰暗面存在和你要去做陰暗的事情是兩回事。
我們需要讓自己從外到內都強大起來，同時為人處世的時候學會累積經驗，不怕吃虧，但是吃虧之後要吸取教訓，慢慢學會聰明地成長。
我們雖然無法拯救世界拯救社會，但至少要做到自己不是這個社會的敗類，這也是讓自己減少憤怒的邏輯所在。

三、編織一個屬於自己的精神靜地

即使這個世界滿目瘡痍，但你依然可以有屬於自己的江湖世界。
至於如何保留自己的「烏托邦」，有人選擇跑步健身，有人選擇登山攀岩，也有人選擇定期旅行，出去走走。
我的安排是留給自己一個單獨的書房，一個寬敞夠我發揮的廚房，一個人看電影吃飯以及定期旅行，還有現在寫文章的體驗。

最後說一句：洩憤容易，所以隱忍克制才顯得更為珍貴。

摘自 達達令《成為一個厲害的普通人》／時報出版
 

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Photo：Zaqueu Felipe, CC Licensed.

數位編輯：吳佩珊、吳怡蓓