半夜尿床原因是什麼？這幾招矯正尿床超有效！

 【MamiBuy 好雞婆整理報導】

半夜尿床對家長與小孩都是一大煩惱，甚至有家長乾脆回頭包尿布，這樣有效嗎？尿床會遺傳，而且尿床不是症狀或疾病，家長不需擔心或責備小孩，以下提供幾點矯正辦法給大家！

為什麼會尿床？

爸媽們記得自己小時候有沒有尿床嗎？如今遇到自己的孩子尿床，雖然尿液沾濕床墊十分麻煩，但先不需大驚小怪。幼童因為身心理因素，發生尿床現象，主要的因素有：

>>生理因素

1. 小孩的膀胱比較小，一般正常的膀胱容量是（年紀X30克) + 30；比如說6歲的孩子，應該有210克左右，當然少一些也還算正常。

2. 小孩容易熟睡，不容易被尿意叫醒，導致憋不住。

3. 小孩的抗利尿激素（見備註）發展尚未成熟。

4. 泌尿或神經系統疾病。

>>心理因素：有些孩子因家長專注在第二胎的照顧，造成心裡不平衡或想引起注意時，也會刻意或無意識下發生尿床

>>遺傳因素：如果小孩會尿床，通常父母親至少有一方也曾經有過這種經驗，這是一種遺傳，但醫學上還尚未找出確切的遺傳模式。

小兒科醫師黃瑽寧表示，小孩尿床不是病，通常都屬正常現象，六歲以下尿床算正常，六歲以上就需要矯正。其中一項原因是，小孩到了學齡階段，會有機會在外過夜，比如參加夏令營等團體活動，如果發生尿床，同儕有意無意的取笑或關注，都可能影響到孩子的心理狀態，甚至影響到人際關係，對於尿床現象則雪上加霜。

※人類的腦下垂體，會分泌一種物質，叫做抗利尿激素。抗利尿激素，顧名思義，就是可以讓腎臟「對抗」利尿，減少尿液的製造。成熟大人的夜間抗利尿激素會提高分泌量，所以半夜的尿量就會減少，讓我們一夜好眠。但是兒童因為大腦尚未發育成熟，因此半夜分泌的尿量並沒有減少，膀胱不夠裝，再加上喚醒中樞失能的情形下，自然而然就會尿床了。

尿床如何「矯正」？

•睡前少喝水：提醒小孩睡前兩小時就不要再喝水，因為喝水易半夜尿脹，最直接的方法就是睡前少喝水。

•睡前上廁所：孩童玩累提早睡著，記得在就寢時間帶去上廁所。例如晚上六點倒頭就睡，晚上九點帶起來上廁所。作息固定的孩童，養成就寢前上廁所習慣。

•床邊準備尿壺、便盆備用：怕小孩睡太熟，或不想走到廁所而憋尿，最後還是尿床上了，因此建議準備尿壺或便盆在床邊，以備不時之需。

•廁所燈打開：廁所燈亮著，能降低小孩對於廁所黑暗的恐懼，如此才能鼓勵他們去上廁所。

•白天讓小孩多喝水，喝飽之後，訓練孩子想上廁所時要刻意憋一下，訓練膀胱容量，但切記不要過度引導，讓小孩有憋尿的習慣。

•別再使用尿布：使用尿布只會鬆懈小孩心理，更不容易矯正尿床習慣，因此勇敢地拿掉尿布吧！但記得睡覺時要墊防濕墊或塑膠墊等物品喔。

•如果還是尿床，請小孩起床後跟媽咪一起收拾尿溼的床單，讓他知道自己尿床也要自己整理，不能總是有依賴心理，覺得媽咪會收拾，這招也能成未小孩的警惕方式。

其實小孩自己本身是最不喜歡尿床的那個，看到自己尿床也會擔心害怕、不知所措，這時家長不要加以責罵，耐心引導，如發現不但尿床，而且尿尿會痛或是其他異常狀況，就要請醫生看看囉！

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數位編輯：楊逸慧