小兒盜汗，是怎麼回事？

一般時候，假如小朋友在炎熱的氣候下，玩鬧跑跳，或者穿太多，晚上睡覺又蓋太厚，碰碰跳跳玩耍，就會容易出汗，只要安靜下來，汗就會止，這是正常的流汗；但如果睡到大半夜，還不斷出汗，醒來才停汗，就該注意「盜汗」傷身。

「盜汗」就是睡覺才流的汗，像盜賊一樣黑夜才出現，所以叫「盜汗」。

小朋友是純陽之體，正在生長發育，平時出汗就比大人多，加上腸胃功能還沒發育完全，常常會有「積食」的問題，積食會造成身體內熱，到了晚上陽氣又收斂到身體裡，體內更熱，自然就會出汗排熱。

所謂積食，簡單來說就是食物積在身體裡面，沒有消化。現代的小朋友常常是營養過剩，或是吃飯習慣不好，邊吃飯邊喝水，或是有一口沒一口的吃，這都會造成脾胃的消化問題，積食除了容易造成盜汗，也會容易讓小孩生痰，或是該餓的時候不餓，吃飯要吃很久，有的還會有便秘的問題。

盜汗不會只發生在夏天，體質不好的小孩更常發生在春天或秋末，夜間盜汗看起來事小，時間一久，會耗弱人體素質，有句話說「汗為心之液」，不正常出汗是很容易傷身的。

我孩子還小的時候，也曾出現過夜間盜汗，一發現他們有盜汗的現象，隔天我就會找時間幫他們「捏脊」，通常這時候捏脊，他們都會哭得驚天動地，這時候要堅持下去，捏完讓他們喝溫開水，隔2天再一次，直到背後不那麼紅為止。

人背後的脊椎兩側，有幾個重要的穴道對應五臟六腑，捏脊其實就是疏通背後的背俞穴，讓臟腑順利運作，把身體不需要的東西代謝出去，小朋友晚上就不會再盜汗，也不會一直吵著口渴要喝飲料。

關於捏脊的作法，可以參考我的另一篇文章《孩子生病，先別急著跑醫院！》

▲流汗和盜汗的差別？

▲實用小功法：地環式

1、雙腿放鬆站立與肩同寬，兩手向上慢慢抬起至與胸同高

2、膝蓋彎曲，兩手向前伸放鬆不打直，手心朝下

3、兩手臂向左平移到左後方，兩手收回，以左手虎口卡住左腰，右手卡在肚臍附近，維持腰不動，上半身和兩手同時右轉推向右後方，直到右手來到右腰，左手置於肚臍附近。

4、此時兩手再次從右後方向上抬起至與胸同高，身體和手平滑回原本左後方的位置，以上完成一個左邊地環，以第一次手碰觸到左腰起算，共做三次。

5、做完三次後，兩手從左後方抬起與上半身平移到前方，兩手放下。

6、再從動作2開始，兩手臂向右平移到右後方，以右邊方向重複動作3〜5。

7、完成右邊地環共3次後，兩手從右後方抬起與上半身平移到前方，兩手收回丹田，交疊向丹田灌氣20秒。

(圖一)

(圖二)

(圖三)

(圖四)

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Photo：Oğuzhan Abdik,CCLicensed
內文相片提供：白雁老師
數位編輯：陳玉玲.黃小羽(2091.04.02)