解決小朋友「嗯嗯」諸多不「便」

飲食精緻化、少喝水、氣血虛，都是孩子便秘的原因

小朋友便秘的問題，也成了現代文明病，台灣小朋友便秘發生的高峰期在學齡前、6歲以下進入小學之前，約占35%。通常以腹痛、排便困難或血便……等症狀來表現。

小朋友和大人的便秘不太一樣，大人一個禮拜排便次數沒有超過三次，而且持續六個星期的話，就稱為慢性便秘。小朋友的部分，假如每個禮拜少於一次，要很用力，才大出一粒粒又乾又硬的大便，讓小朋友因為疼痛、出血而哭鬧，就是有便秘的問題了。
  
以中醫的觀點來說，脾主運化，人體的氣血，是由脾胃將食物轉化而來，所以脾胃乃後天之本，小朋友的脾氣尚弱，運化功能還不健全，假如飲食不均衡、營養攝取不足、吃太多精緻加工的食品、少喝水的話，就會影響腸胃消化的機能。

因為元氣不足而氣虛，也會使大腸傳導無力，食物殘渣下行緩慢，水分容易流失，到大腸時已經變得很乾，排便時間加長，就會產生便便排不出來的問題。

練氣功可以改善體質、增強體力，便祕自然不藥而癒

我有一位朋友的小孩奕廷，從斷奶、和大人一樣吃米飯之後，總是排出一粒粒的羊便便，有時候坐在馬桶上一小時也沒有排便的動靜，還曾經因為滿肚子大便排不出來，坐在馬桶上痛到臉色蒼白、發燒、虛軟無力，而掛急診灌腸，讓父母親也相當困擾。後來小朋友的媽媽，帶他來學氣功。

在我的學生當中，很多是年輕家長帶著年幼的小孩來練功，起初都很擔心孩子會吵鬧影響到課堂，可是每次課程結束後，他們總是又驚又喜，因為小孩出奇的安靜和乖巧。

所以當時才四歲的奕廷來練功的反應，就像上學校的律動課一樣好玩，他在第一次練完功的隔天，就排了很多便便，練習一個月後，幾乎都可以每天固定排便，還開心地跟媽媽說：「便便好舒服。」

課堂中流轉的「真氣」，讓小朋友感到安定和舒服，因為他們對「氣」的敏感度遠遠超過大人！在這個時期，給孩子的身體和大腦，用「真氣」調理，可是會提升孩子的健康素質，受益終生！

※「九宮法」小功法：

步驟:在腹部的九個點，依標示順序，每1個點，輕輕按壓各三次，痛處和硬處，要多揉。

Tips:家長在幫小朋友按壓的時候，因為小朋友的腸道細緻脆弱，小心不要太用力喔。 

 
圖片提供：白雁老師
數位編輯：吳羽茜