『戒』電視，讓寶寶更健康

文 / 楊濬光

煩惱、焦慮、擔心、恐懼、不安、恐慌、煩悶、憂愁、傷感、生氣、羞愧、難過、憤怒、厭惡、失望、嫉妒、憎恨、激憤、悲傷、失落、不滿、怨恨、苦悶、憂心……這些負向情緒，是文明的產物，它們與日俱增，已經是二十一世紀人類健康的頭號大敵！
 
長期追蹤我的讀者，一定都感受的到，我花了很多的時間，試圖緩解孕婦的焦慮，協助大家導入正向思維，期望所有的孕婦安心懷孕生產。只是，時代洪流，勢不可擋，這十幾年來，煩惱的孕婦，愈來愈多，而且程度愈加嚴重。
 
在門診，我苦口婆心勸孕婦們，不一定滴「咖啡」不沾，不一定要吃那麼多「補品」；不小心照了一張X光，不要以為就是世界末日……凡事不要太計較，別老愛鑽牛角尖。但她們總愛用一句「反正我煩惱，對寶寶又不會有壞處！」

請注意，這是錯誤的觀念！

我手邊就有一大堆醫學研究，證實孕婦焦慮，對寶寶日後的發展與成長，有相當不利的影響。孕婦煩惱越多，寶寶就越不健康。比方說：

1.    孕婦焦慮指數高，所生的孩子，在四歲時，行為偏差的比例比其他孩子高上兩倍。

2.    在懷孕早期出現焦慮症狀的孕婦，所懷的孩子，在8至9歲時，出現過動症狀的機率也高了兩成。

3.    一個高達3758個孩童的研究中，發現焦慮孕婦所生的孩童，發生注意力不集中、同儕關係失衡、品性問題的機率也有顯著的上升。

當然，焦慮症有時是天生的，但其實在生活中，也有許多後天的加重因素，讓現代人往往深陷其中。孕婦更是如此，因為必須面對比一般人數倍的身心煎熬，與對未來的不確定性。

但是，從上面那些研究結果看來，為了寶寶健康著想，每位孕婦都應該「強迫」自己不煩惱。在這裡我只提供一個簡單又實際可行的方法，保證一個月見效，那就是「請關掉電視，直接賣掉電視更好」！

我認為，電視是文明的產物，卻也是戕害人類身體與心靈健康的最大殺手。台灣人花太多時間在電視前面，簡直多到離譜，平均是外國人的好幾倍。我在門診常常和準媽媽爸爸們分享我的經驗，過去這幾年，由於工作繁忙的關係，我的生活習慣，從「沒時間」看電視，逐漸變成了「沒想要」看電視，很意外的，生活竟有了那麼大的改變。

很多病人問我：「楊醫師，你門診量那麼大，又要接生和手術；經營部落格外，還準備要出書，你哪來的時間啊？都不用睡覺嗎？」其實...

關鍵只有一個，就是「關掉電視」啊！

不浪費時間在電視前面，你每天就可以早點睡覺，睡到自然醒，不需要讓「起床氣」破壞這美好的早晨。早上可以提早半個小時出門上班，開車騎車不用橫衝直撞，和大家爭道而動怒。你可以好好享用每一餐，不要眼睛盯著電視節目，食不知味。你可以有時間思考，而不是讓聲光效果與腥羶色來填滿你的腦。你可以在吃過晚餐後挪出時間去附近公園或校園走走，運動健身。你可以有更多的時間與家人、朋友互動；你會發現，原來24小時是那麼充裕啊！

電視絕對是造成焦慮、憂鬱的主要元凶，特別是各位準媽媽。因為，準媽媽很容易將接受到的訊息，轉化成對即將成為人母徬徨。 

→綜藝節目中，低俗的對白與笑點，會讓我們懷疑我們所處的文化水準 ─「以後小孩怎麼教啊」
 
→鄉土連續劇的無病呻吟與韓劇的矯情做作，更是讓我們的氣質，在不知不覺中被同化了，「我的小孩以後看這些好嗎」。
 
→看到新聞節目中，追求物欲的女模與行徑變態的富少，我們會誤以為這就是社會的全部 ─「連小孩都不敢生了」。

電視帶給我們的快樂，都是短暫的；傳遞給我們的資訊，半數以上也都是錯的。但是，電視對人們的不良影響，卻是世世代代加成的。我有幾位女性友人，趁著懷孕成功戒菸。如果你擔心小孩以後成了電視兒童，請趁著懷孕中戒掉電視，遠離焦慮，寶寶健康，期許自己未來做為兒女的好榜樣！

【作者簡介】禾馨新生婦幼診所院長。專長胎兒診斷、高層次超音波，行醫至今，接生人數已逾6000人。著有《媽媽好孕，寶寶才好運》及有聲書---《做對32件事情，生個好寶寶。》

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數位編輯：吳佩珊、楊逸慧