文/歐拉夫．修威
相信自己，成功就不遠
大黃蜂的身體又大又重，顯得翅膀很小，小到應該飛不起來才對，但大黃蜂不知道這件事，所以跟其他昆蟲一樣能在空中飛舞。
許多限制是我們加諸給自己的。如果你忘掉弱點並相信自己，你會對自己的成就大為吃驚。你會更有力量去克服困境，更有創意去解決問題。就跟大黃蜂一樣。大黃蜂不是以一般方式振翅，而是每秒以8 字形大約振翅200 次，翅膀如同小型推進器，帶來強大的浮力，帶來往前的衝力，所以飛得起來。
拿破崙．希爾（Napoleon Hill）是專攻個人成功學的知名作家，他說：「只要大腦能想像並相信，就有辦法加以實現。」
如今廣泛認為，對自己及能力的相信能大幅影響表現。我們首先得相信自己辦得到，才有辦法成功。無論你是準備比賽的運動選手，還是跟課業奮戰的學生，重點都是要相信你自己，還有相信你的能力。
我讀書碰到困難時會對自己說：「很多人都解決過我現在的這個問題，其中一定也有人感到很困難。我不會是最差的那個人，我一定也能成功解決。」
如何更相信自己
「相信自己」用說的很容易，要做到倒不容易，但練習仍有幫助，有些技巧也有幫助。為了增加自信，你可以回想自己先前解決難題或克服難關的時刻，進而相信你有本事再次成功。列出這類成功經歷，時常拿來提醒自己。此外，不妨學我用這一招：想一下你碰到的問題，先前是否有很多人解決過？那麼你也能解決。別被自卑拖下水。你能做到的遠比想像中來得多。
保持正向積極的心態
「不可能」只是個空洞字眼，由小人物掛在嘴邊，他們安於現況，不想花力氣改變世界。不可能並非客觀事實，只是個人想法；並非斷言，只是膽怯。不可能只是一時，背後蘊藏可能。不可能並不存在。—拳王 阿里（Muhammad Ali）
想法與期望可以威力十足，醫界對此深有體會。有些實驗給病人安慰劑，卻說是止痛藥，結果病人確實感到較不疼痛。如果他們得知這藥物有頭痛或噁心等副作用，他們當中有些人會真的想吐或頭痛。這在醫界稱為安慰劑效應，但想法與期望的威力可不僅限於醫界而已。研究指出，如果我們抱持正面思維並自認可以成功，成功機率就會增加。比方說，曼格與沃尼斯在《發揮動力成高手》寫說：「我們愈相信某個訓練有益，實際的成果愈好。」
洛伊．麥克金斯（Loy McGinnis）著有《樂觀的力量》（ThePower of Optimism），甚至認為樂觀的人不只在學校表現出色，而且身體更好、收入更高、婚姻關係更長久與快樂、親子互動更融洽，甚至壽命更高。
史帝夫．錢德勒（Steve Chandler）在《激勵一百法》（100 Ways to Motivate Yourself）說：「無論你是替自己設定何種目標，正向心態能讓達成速度快上10 倍。」負面心態則會削減能量，讓你把目光集中到負面的問題與後果，而不是好好加以解決，完全花錯力氣。如果你想說：「我都不懂，這場考試完了。」這就是負面心態，只想到問題。反之，如果你想說：「5 天後的考試有好多東西要讀，我該怎麼做？」這則是正面心態，把力氣花在解決之道。此外，正向心態有助於在別人看見困難時發現機會。
正向心態是把力氣花在你設定的目標上。
如何正向積極
1. 用對的字眼與問題
想法會受我們用的字眼影響，也會受我們問自己的問題影響。如果你問自己說：「我該怎麼出類拔萃？」潛意識會找出答案。如果你對自己說：「我很強，我能成功，我在壓力下最能發揮實力。」潛意識會讓這句話成真。
2. 微笑
我們快樂時會微笑，所以身體把微笑與正面事物連結在一起。如同本書Part 1 所說，這是雙向的關係，即使是硬擠的微笑都能帶來樂觀與好心情。
3. 跟正面的人來往
我們會受別人的觀點影響，受別人的心態影響，所以要跟正面的人來往。
樂觀積極，並不表示天真
有一點值得注意：正向不代表天真。你必須體認到，在追尋目標的路上可能會出現阻礙。美國史上數一數二偉大的總統林肯（Abraham Lincoln）二度經商失敗，四度競選國會議員失敗。真正樂觀的人不會認為成功之路將毫無阻礙，而是準備好面對逆境，只是不會把目光都放在逆境上。當阻礙出現，真正樂觀的人會眼觀前方，尋求解決之道。
摘自 歐拉夫．修威《超級學習》/三采文化
Photo：durrah03,CC Licensed. 數位編輯：吳羽茜
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