吃對益生菌， 腸道健康發育好

益生菌是老少咸宜的保健食品，六個月大的嬰兒就可以開始吃。補充益生菌最大的好處在於促進腸胃道健康，人體免疫細胞70%以上聚集在腸道，當腸道內的好菌多於壞菌，免疫力自然也會跟著提升。

「益生菌」和「益菌生」兩個名詞很容易被混淆。益生菌是微生物，比較耳熟能詳的有比菲德氏菌（B菌，Bifidobacterium bifidum）、嗜酸乳桿菌（A菌，Lactobacillus acidophilus）、乾酪乳桿菌（C菌，Lactobacillus casei）。世界衛生組織WHO對益生菌的定義則是，...