人生三件事
簡快身心積極療法的宗師李中瑩老師曾提出「人生三件事」，分別是「自己的事」「他人的事」以及「老天的事」。
對於「自己的事」，我們要做到的是「盡力」；對於「他人的事」，我們要做到的是「尊重」；對於「老天的事」，我們要做到的是「臣服」。
這個道理很好懂，但我們卻總很難明辨什麼是屬於「自己的事」，什麼是「他人的事」，什麼又是「老天的事」。
錯把他人的事當成自己的事，你就會侵犯到他人的界限，或是容許他人越了自己的界。企圖透過控制或討好的手段，來干涉他人的決定或一舉一動，甚至背負起不屬於自己該承擔的責任。這樣的狀況特別會發生在關係親近的人之間。
越是親近的人，越是需要課題分離
父母過度涉入孩子的發展課題，做了過多自以為好的安排，認為孩子的成敗就是自己一生的責任，卻引來孩子的反感，因為要承擔這些安排的後果的，不是父母，而是孩子本身。
相對地，做子女的也常無意間承擔了本屬於父母自己該解決的問題的責任，而沒能明白自己的身分只是子女，不但無助於父母減輕困擾，也使自己的人生總困在動彈不得的境地之中，在雙輸的結果下，還堅持這就是對父母的愛。
在《被討厭的勇氣》一書中告訴我們，分辨「這是誰的課題」的方法，就是去思考「因為這個決定帶來的後果，最後會由誰承受？」這對我們是當頭棒喝，尤其在關係緊密、界限觀念模糊的華人世界中，更是如此。
常有學生來找我討論如何做出生涯抉擇，實際上他們的難題常是「父母不認同我想發展的方向，怎麼辦？」
我們以為現在的孩子迷迷糊糊，不知道自己的未來想要做什麼、可以做什麼；然而，有更多的孩子正處在「好想做什麼」卻「不被父母支持」的困境之中。
我認為，一個逐漸成熟的人，終究得走上自己的路；因為，自己的人生由自己主導，也由自己負責。然而，在走自己的路的同時，究竟該如何處理與父母之間糾纏不清的愛恨關係，也就是做到與父母的課題分離呢？
不斷活在父母期待中的孩子
倩琳才進大一，就起了想轉系或轉學的念頭。她說對現在所學沒興趣，想找個新方向，但不知道往哪裡走好。
「我從小學琴，國中讀音樂班，但我爸媽說在臺灣念音樂沒前途，高中便讓我去念一般高中，課業繁忙，也中斷學琴了。」倩琳告訴我，彈鋼琴是生活中最令她感到熱情的事情，曾夢想未來要當個音樂老師。
才大一，轉換跑道還不遲吧！我疑惑著。
「我的父母不可能會答應的。從小，我只能照著他們的安排走，可是我卻永遠達不到他們的要求……」
打從上國中後，倩琳就沒再聽過父母的讚美了，尤其是母親。不管再怎麼努力，母親總會找到機會嫌棄她的表現，甚至數落著她的不是。於是，她總是避免與母親見面。即使如此，倩琳仍然在課業上投注心力，或許是想避免再被母親責罵，也或許是想獲得母親的肯定與認同。
她犧牲了自己的興趣，進入父母期待中的高中與大學科系，然而，「儘管如此，他們還是對我不滿意。我到底要怎麼樣，他們才會滿足？」倩琳哭訴著。
「妳知道，妳是永遠無法滿足父母所有期待的。」我試著讓她認清這一點。就算滿足了這一個期待，還會有下一個，活在別人的期待中，太累了。
其實，這些倩琳都懂；但她就是無法不顧慮爸媽的心情，只能不斷妥協！
生命中最重要的關係，是與自己的關係
孩子需要在成長過程中體驗到高品質的關係連結（或稱依附關係），才能在長大後成為一個足夠成熟的人—有能力與他人建立有意義的關係連結，能夠信任自己與他人，在關係中感到安全，對他人能展現同理心與關懷，同時不失去自己的獨立性。
然而，沒有天生完美的父母，每個父母都帶著其成長的包袱進入親職的角色中，因此在孩子的教養上總有局限。焦慮不安的父母、冷漠疏離的父母、時而熱情時而忽略的父母，甚至憤怒失控的父母，在不同的家庭中影響著孩子日後人際關係經營能力的發展。
我們無法選擇自己的出身，是父母將我們的生命帶來這個世上的，我們終究要接受父母，並且感謝父母。我們可以選擇的是，重新陪伴自己成長。
現在，請找一張紙，在上面寫下在你目前的生活中，對你而言最重要的三個人。我想，這不需要花費你太多的時間。
也許，你寫的是你的配偶、你的孩子、你的父母、你的手足，或者你生命中的貴人。請再看一次，這三個對你而言最重要的人之中，是否有一個人，正是你自己？
沒有，對不對？大部分的人都不會把自己寫上去，我們總是忽略了自己在自己人生中的重要性。
然而，這世界上最重要的人際關係，便是你與自己的關係。只有你搞定與自己的關係，才有能力搞定與他人的關係。
不懂得愛自己，你無法愛別人，更無法擁有被愛的能力；不知道尊重自己，你只會看輕別人，不把別人當作一回事，更別想獲得別人尊敬；對自己沒有足夠的信任，你也不敢信任別人，在關係中總是缺乏安全感。
也許你很幸運，你的身旁有著許多有意義的人際連結。然而，我們在生命中某些時刻，仍然會感覺到孤單。
例如，追逐夢想的過程，常是孤單的。再多的人關心你，你仍然覺得沒有人懂你，沒能獲得支持肯定。外界是如此吵雜，蓋過了你內心裡原本堅定的聲音，你好想放棄，好想投入每個人的懷抱中。
再多、再好的人際連結，終究只是你生命旅途中的過客，他們來來去去。真正能陪伴你走完人生全程的，只有你自己。也只有你自己，能為你的人生負起完全的責任。
摘自 陳志恆《此人進廠維修中！》究竟出版社
Photo：meesh, CC Licensed.
數位編輯整理：曾琳之、黃晨宇
熱門商品