文/寶貝來編輯群Sunny
過去，艾莉是大家口中的那位獅吼媽，有一天，她看著孩子受傷的眼神，突然有所頓悟，便下定決心不再動怒吼叫孩子，至今已一年半沒破例了。來看看500多個日子以來，不再是獅吼媽的她有什麼反思與發現呢？
每次崩潰吼叫後，愧疚感隨之而來
過去，當我吼完孩子後，隨之而來心情上的扭曲、愧疚與失落，我真的覺得自己是世界上最糟糕的媽媽，怎麼會這樣對我的孩子？更讓人難受的是，我的孩子多半時候其實很乖巧，他們會鬧脾氣，卻從沒大聲對我說：「你是個討厭的媽媽」，反之，他們很常天真可愛的對我說：「媽媽我愛你」。這樣的內疚感，是我想要改變的原因之一。
孩子怎麼想的遠比外人更重要
還會吼叫小孩時，事情只會發生在家裡，在外頭，我絕不可能會兇巴巴的對待他們，畢竟在別人眼裡，我希望自己是個溫和有耐心的媽媽。後來要求自己不吼叫後，我發現孩子是我更在意的「觀眾」，他們對我說：「你是世界上最棒的媽媽」，比起任何人的誇獎還要重要許多。
孩子跟我們一樣，也不想被吼
大概是自我感覺良好，過去我常覺得自己是個有耐心好教養的媽媽，反之，為何孩子就是個調皮搗蛋鬼。嘗試減少甚至拒絕吼叫後，心情比較平靜的我，發現孩子是孩子，但也是個人，心情就跟我一樣有所起伏，有時很聽話，有時就是想唱反調，我不想被別人吼，相信他們也是。
重點是，吼叫不一定有用。
在訓練自己不吼叫的過程中，好幾次我都想放棄，畢竟大吼比要求自己深呼吸靜下來容易多了。在此之後，我都很高興自己忍住了，因為我發現吼叫更容易把事情搞雜，譬如好幾回高分貝大聲說：「快去乖乖去刷牙上床睡覺。」已經爬起來走去浴室的他們，不禁開始放聲大哭，睡覺只好越拖越晚。
先管好自己，更有說服力
同樣的狀況發生在收玩具，好幾回我尖叫要他們收拾，結果他們卻氣得越弄越亂。後來我改用不同的招數，例如在避免自己情緒爆發前，趕緊到其他房間透透氣，過個幾分鐘回來後再次冷靜卻嚴謹的要求，他們反而聽話。
先冷靜下來，總比無端的怒火誤會了孩子
有一回孩子剛上床，而我才開始享受「自我時光」時，又聽到他起床往我走的聲音，那時雖然有點腦火，心中想說這次又要幹嘛了，但還是要求自己冷靜不動聲色。沒想到，孩子只是靜靜的走過來問我說：「媽媽，如果我先上天堂了，你還會愛我嗎？如果是你先上天堂，我還是會愛你的，噢不，媽媽，我會永遠永遠愛你的。」那一刻，我差點掉下眼淚，如果我在一聽到他的聲音就吼他快回床上，大概永遠聽不到這段動人的話吧。
有時候，孩子成了你的發洩對象
雖然很難為情，但經過一段時間的反思，我發現有時孩子只是我的出氣筒，老公其實也差不多。如果我跟老公吵架，說我有太多事情要做、太累、沒人支持，結果又被他反擊，不情願的心情就會落到孩子身上，反之，被小孩弄到氣惱，也會找老公發洩，如果可以找到解決問題的方式，實在不需把怒氣發在孩子身上。
當你更愛自己，獅吼就遠離你
很諷刺也很合理的，在我開始轉念，並與老公協調出一些方式，讓自己有更多時間做自己想做的事情時，事情開始改變了。我讓自己更早睡，養足精神；我做喜愛的運動，消耗憂慮；我去和姊妹聚會，聊東聊西；我去學習新的課程，持續專業能力。然後我發現，內在滿足後，想吼叫的動機也減少了。
不吼叫，大家都快樂
當我越來越能控制脾氣時，孩子似乎也陪伴著我，有了不同的改變。媽媽少了吼叫，孩子少了尖叫與哭泣，家裡的氣氛越來越好，連先生也更願意幫忙做事，沒想到一個人改變，全家都會起變化，這就是我在避免吼叫後最棒的發現，雖然不容易，但絕對值得一試。
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Photo：Any Fuchok , CC Licensed.
執行編輯：許資旻
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