手機滑滑滑，網路成癮成為全球性的問題。根據調查，日本青少年的成癮比例，又明顯高於其他國家。對此，日本政府祭出「拯救青少年網路成癮計畫」，幫助他們「斷捨離」！
2014年4月，基於網路犯罪猖獗及免費通訊LINE的盛行帶來許多社會問題，日本愛知縣刈谷市所有的中小學校與家長們做了一個重要的協議：晚上9點以後，不准孩子使用手機或智慧型手機，必須將手機交給家長保管。這個協議獲得家長響應後，在新學年度的第一個學期，全市6所中學和15所小學同步實施。
這件事，頓時成為全國的話題。2009年，日本教育部曾經指示，全國47個行政區的教育委員會「原則上」禁止中小學生不能無故攜帶手機上學後，首次以家庭為主、禁用手機的例子。
那麼，這個協議實施一個月後的成效如何？日本《產經新聞》報導，由於與改善生活產生了直接的關聯，所以，包括孩子和家長的態度都趨向肯定，最明顯的好處是「讀書時間增加」、「防止了因網路帶來的各種問題」。
後來，這個預防孩子過度使用手機的創舉，引起其他縣市中小學群起效尤。「儘管不具強制性，但是，只要對改善孩子們的生活有幫助，就值得了，」愛知縣雁音中學校長大橋普支俊欣慰的說。
網路成癮是全球性問題
愛知縣刈谷市破釜沈舟之舉的背景，實與日本青少年網路成癮增加有關。
Internet Addiction Disorder，縮寫作IAD，日本簡單定義為：長時間使用網路或LINE等的SNS社群網站，導致發生睡眠不足等有害日常生活的行為，以及在不使用時出現身體∕心理不適症等。事實上，受日本政府委託，九里濱醫學中心的研究團隊曾於2012年做了調查。調查顯示，日本初中∕高中生中，約52 萬人有網路成癮症狀。與針對歐洲11個國家平均 15 歲青少年所做的同調查相比，日本青少年的比例顯得較高，尤其是女生使用LINE、Twitter、facebook等社群網路的人數遽增。
研究指出，青少年成癮的比例，土耳其5.0％、挪威 2.0～8.7％、芬蘭 1.4～1.7％、英國 5.3～14.7％，顯示歐洲各國也存在同樣的問題。
韓國2012年調查，5歲到9歲則有7.3％、青少年則有10.7％的人網路成癮，有低年齡化的趨勢；台灣則有彰師大輔導與諮商學系王智弘研究團隊發表的「中文網路成癮量表」，顯示小學生18.8％，國、高中生20.2％有成癮症狀，比例相當高；中國則達14.1％。
只不過，網路成癮是否算精神疾病？這個問題至今尚未定論。儘管如此，中國仍然率先制訂了「未成年人網路遊戲成癮綜合防治方案」，是世界上第一個將網路成癮視為臨床疾病的國家。
德國則及早針對18歲以上的青少年成立了治療的醫院，並極力倡導團體治療和運動療法等，加上對「預防」的重視，因此，全國的網路普及率雖已達 100％，但是，18歲以下的網路成癮問題相對少。
為了讓孩子戒掉網路，可說是成癮國家中的「老前輩」韓國幾乎傾國出動。例如，採取有名的「灰姑娘法」（Cinderella Law），玩線上遊戲必須有ID；16歲以下的青少年被強制不能在晚上12點到早上6點上網，另成立全國常駐諮商機構；積極培育諮商專業人才；指定治療醫院；對業者進行倫理教育；擬定「救援學校」（ Rescue School）機制，透過合宿及接近大自然的方式，徹底的治療成癮症。
提供青少年合宿場所，戒斷成癮症
特別是「救援學校」因為有一定的效果及影響，因此，日本也跟著如法炮製，教育部還派員前往韓國取經。
日本政府劍及履及。2014年開始，以作為拯救青少年「網路成癮」計畫中的一環，活用了「青少年自然之家」、「青少年交流之家」等28所公立宿泊設施。透過提供合宿的場所或露營的方式，讓青少年在沒有網路的環境中，共同生活、增進交流及親炙大自然，藉以戒斷其成癮症。由於這些設施早有接受「繭居族」的經驗，因此，對網路成癮的孩子接受度很高，願意積極配合。
值得一提的是，日本教育部極為認真的執行，製作了圖文並茂的《為了思考資訊社會新問題的教材──指導手冊》，以及DVD教材，在網路上流通，供日本全國教育機構、家長們，甚至全世界利用。
另外，在法律上也做了整備。2009年，擬定了「青少年安全、安心使用網路的環境整備法」。筑波市教育委員鷲田美加坦言，這條法律是為了彌補當家長的力量鞭長莫及時，為保護未成年者制定的。
而為了預防網路成癮，讓青少年及早獲得網路的知識，日本的社會機構也積極參與。其中最著名的是2002年成立的「天使之眼」（Angels Eyes）協會，於2004年成立預防網站。每年都透過網站告示板、電子郵件、面談等接受諮商。極力呼籲民眾注意「自己」、「家人」或「身邊的人」是否有成癮症狀？不僅針對各種案例提供意見，還有專家常駐。
遠藤美孝是著名的網路成癮顧問，寫了幾本相關的書。在《拯救孩子逃離網路成癮》書中指出，在日本，雙親本身是重度使用者、雙親忙於工作或是單親家庭的孩子容易成癮。她說：「責任全在大人身上。但是，責任不全只在家長身上，學校、國家行政、企業等，整個社會都有責任。」
親子共同擬定具體使用規則
成城墨岡診所的精神科醫師墨岡孝察覺，赴診所接受成癮治療的青少年逐年增加，從2007年的81人，到2013年已達285人。墨岡強調：「凡事預防重於治療。在家庭，和孩子多『溝通』，是件很重要的事。」
家庭是孩子待的時間最長的場所，家長可說任重道遠。日本教育部在《指導手冊》的〈家長篇〉中面授機宜，特別做了四個實用的重點提示：
1.首先，思考數位機器真的需要嗎？ 2.擬定使用的規則。 3.注意孩子。並經常問他：「對你而言，現在，最重要的是什麼？」 4.指導孩子遵守使用網路資訊的倫理。
首先，孩子想要的數位機器（手機、智慧型手機、遊戲機等）花樣繁多。在購買前，親子之間應認真的討論真有需要嗎？
一旦決定了要購買，必須一起擬定規則。
為了預防孩子成癮，必須提醒他懂得保護自己，而且，要規定「利用時間、設定使用費用」等。例如，晚上幾點過後，就不能再使用；一天只能使用幾小時（墨岡孝醫師認為，不宜超過2小時）；使用費一個月限制在多少元以內；吃飯、走路時不用等。
還有，當與人做網路交流時，最重要的是「設身處地為人著想」。因此，必須告訴孩子：不寫連自己都嫌憎的語言；在網路上書寫和投稿的照片是「一生都不會消失」的；即使對方沒有迅即回覆，也不要覺得受傷或焦急。在保護自己方面，則要求不能擅自上網站登錄、購物和應徵；不隨便透露姓名、地址；使用時，如果有任何困擾或無法理解的事，一定要立刻與雙親談。
尤其重要的是，有必要將規則「寫在紙上」、「貼在看得見的地方」，並「定期確認」。家長必須經常觀察孩子的使用行為，確認孩子是否確實遵守規則、了解他們如何利用數位產品與外部交流等。
另外，檢討也有必要。每隔一週或一個月，定期在週日或事前講好的日子裡，家長和孩子一起回顧是否遵守規定？行動是否合宜？此外，不時提醒他：「現在，對你而言，最重要的是什麼？一定要做的事是什麼？」
當然，家長本身必須以身作則才行。教育人員、行政單位、法律、醫生專家、社會機構固然都可以成為守護天使，但是，對孩子而言，終身且無可取代的守護天使，還是父母。
熱門商品