李國修老師：「能哭是幸福的，大聲哭、大聲笑，不要壓抑情緒，就不會累積壓力。」

前些日子看到了一則新聞，爸爸騎著摩托車載著太太和三歲小男孩要去買飲料，抵達後，太太下來買，站在踏板上的小男孩不小心誤催機車的油門，連人帶車飛了出去，小孩跌坐在地上，爸爸氣沖沖地甩了小男孩兩巴掌，自己騎著摩托車頭也不回地揚長而去，留下一臉錯愕的太太以及坐在地上嚎啕大哭的小男孩。

這位爸爸不僅當下沒有關心兒子有沒有受傷，他表達情緒的方式就是狠甩小男孩兩巴掌，然後罵太太沒有教好兒子，最後無法抑制內心的氣憤，拋下母子，自己騎車離開。

在每年的生命教育校園巡迴時，有一次來到了一所國中，演講中我問台下的國中同學們：「當你們在生命中或是生活中遇到問題時，請問你們會去尋求父母或是師長的協助嗎？」

結果我看到很多同學都搖搖頭，尤其是男同學居多。

我再繼續問同學們：「那你們會找誰協助解決問題呢？」

同學們說：「都嘛自己解決。」

我再問同學們：「為什麼你們碰到問題，不會找父母談呢？」

同學回答：「有時把問題跟父母講時，搞不好還會被罵一頓。」

在演講中分享情緒管理時我也發現，男生比較少會跟別人分享內心世界，也比較不懂得如何表達自己的情緒。

「男兒有淚不輕彈」從小時候或許就有跡可循，當孩子因為跌倒而大哭，在旁的父母通常第一句話大都跟小孩說：「不要哭了。」父母會常常無意間中斷了孩子完整表達情緒的空間。

電視媒體的推波助瀾，加上很多人根深蒂固的觀念裡，不知道為什麼總要把男人塑造成剛強的形像，即使有淚也不能輕易流出來，所以男人似乎有再大的壓力或是再大的情緒，也只能往肚裡吞，不能表現出來，更無法與人分享。

有時候情緒像一顆心中不定時的炸彈，當別的小事情引燃引線，就有可能使得炸彈爆炸，而使自己暴走，甚至做出傷害自己或別人的事。就像那位情緒突然暴走的父親，平常可能很疼自己的家人，但那天或許連他自己都搞不清楚，為何情緒會暴走？

要完全釋放情緒，必須要先懂得如何表達情緒，先用坦誠的態度去面對內心最真實的感覺，承認自己也有不勇敢、不完美的地方，心裡想哭了，就大哭一場。已故舞台劇大師，李國修老師，曾經透露自己的抒壓方法就是看感人的電影，他喜歡跟家人一起觀賞，然後全家人哭成一團，哭是釋放情緒及壓力一個很有力的工具。李國修老師曾說：「能哭是幸福的，大聲哭、大聲笑，不要壓抑情緒，就不會累積壓力。」

感情或情緒的表達是雙向的，當父母不願意跟自己孩子坦誠自己的情緒，孩子當然也不會跟父母坦誠，久而久之就產生了隔閡。

父母不需要太堅強或是太嚴肅，也可以成為孩子的依靠或榜樣，當父母願意跟孩子分享自己的情緒，不論是喜怒哀樂，陪著孩子一起大哭大叫，與孩子來個大大的擁抱，真誠面對自己的情緒，父母絕對可以是孩子最好的朋友。

釋放自己的情緒：https://youtu.be/Lseiyy_jK8A

Photo：Francisco Osorio, CC Licensed.