文 / 有川真由美
逃避是為了生存
「閃避」或是「逃避」，表面上是膽小鬼的行徑，卻是生存所需的為人處事技術之一。
尤其當你情緒化的時候，建議先將自己抽離當下的情境。因為一旦變得情緒化， 就會停止思考，失去判斷能力。
比方說，被主管罵了之後火冒三丈，「幹嘛這樣罵人！」想和他爭論並加以反駁，很可能還覺得若悶不吭聲就輸了。然而，在盛怒之下發生衝突，非但無法解決問題，事情還會偏離正軌，變得愈來愈複雜。
而且，愈是情緒化就愈會覺得對方是「可恨的敵人」。
倒不是說不能情緒化。只要是人，任誰難免都會有理智斷線的時候，但直接拋出帶有情緒性的話語，最終後悔的往往都是自己。
當情緒在瞬間像熱水器一樣升溫時，不如先冷卻下來，等腦袋冷靜之後再決定下一步。
成熟的女性不做火上加油的事，應該要適時停戰，讓傷害降到最低。
暴怒時記得在心裡默數「1、2、3......」。
爆發性的情緒不會維持太久。數到10之後就會慢慢平靜下來。
「我知道了」、「我現在剛好有點事......」試圖讓自己平靜說完，暫時離開現場。喝杯茶，活動一下筋骨，同時想想晚餐要吃什麼。這麼一來，先前惱怒的事情就漸漸變得無所謂了。
要讓激動的心情冷卻下來，最有效的方法就是暫時「改變空間」、「擱置時間」、「採取其他行動」。這樣就能讓自己慢慢回到客觀的角度來看待事情，以及當下的狀況。
接著再來思考明智的解決方案。
當對方情緒失控，或是當你遭遇職權騷擾、霸凌，面對牽扯不清的陰險人際關係時，「逃避」也是有用的一招。如果真的被牽連其中，盡量在冷靜的時候應對。
老實人會想要努力突破困境，但請優先考量自己的身心健康。記得，「逃避」也是一種解決的辦法。
摘自 有川真由美《女子人際學：受男性欣賞，女性喜愛，人際關係瞬間提升的100個教戰守則》／時報出版
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Photo：ddimitrova , CC Licensed.
數位編輯：陳玉玲
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