文/ 水島廣子
越在意「他人眼光」就會越沒自信
「在意『他人眼光』的心情」和「自信」有很密切的關聯。
有自信的人，一定不會在意別人怎麼看待自己；正是因為沒有自信，才會在乎別人的眼光。因此越是在意「他人眼光」，會越缺乏自信。
我來說明一下這是怎麼回事。
所謂的在意「他人眼光」，就是把自己當成了「砧板上的魚肉」，也就是說把別人對自己的評價全部視為自身的價值。
把自己視為「砧板上的魚肉」，實在是件非常無力的事。因為一旦如此，就不會產生自信。
也許你會因為旁人對你做出正面評價而感覺良好，但只要評價的主體是旁人，那就不是真的。在得到好的評價之後，你反而會產生「下一次也要得到好評價」的壓力，而且如果出現了「比自己還優秀的存在」，對方的注意力就會轉移走了。
「砧板上的魚肉」無法控制一切，只能對評價拚命忍耐，是相當無力的存在。
只要你全盤接受旁人的評價，變成「砧板上的魚肉」，就不會產生自信。
真正的「自信」是能夠自我肯定
「只要培養自信就好了」這句話中的「自信」，在大家的印象中像是種安然不動的東西，一旦獲得之後，便不會受到枝微末節的小事動搖。
此外，自信也帶有「是自己所創造出來的」的印象。感覺好像只要有了自信，與他人相處時就能從容大方。
這樣看來，所謂的「自信」看起來似乎像是某種「東西」。就像做了肌力訓練，便可以承受負荷重物一樣的感覺。
然而實際上，自信並不是這樣的東西。
所謂的「自信」，是指能夠感受到「自我肯定的心情」。
當我們對自己的感覺正向，我們便會產生自信。
「我這樣就可以了」，就是自信真正的意義。但當對自己的感覺負面時，就會覺得「沒有自信」。
也就是說，所謂的「沒有自信」，並不是「實際的自己如何」，而是「對自己的感覺如何」。
從客觀的角度上來看，就算是達成了同樣的目標，有的人會對這樣的自己感到自信，有的人則無法。
「明明長得這麼漂亮，工作能力又強，怎麼她對自己還是一點自信也沒有？」時常可以見到有人抱持著這樣的疑問，這正是「自信」與「對自己的感受」不同的狀況。
自信不是「培養」出來的，而是「感受到」的。能夠感受到「自我肯定的心情」，才是真正的自信。
摘自 水島廣子《那些傷人的話都不是真的：他們喜歡酸你，是因為他們有問題！遠離惱人的負面攻擊，找回不再被人際關係傷害的自己》／時報出版
※延伸閱讀：
成長的路很漫長，但只要有信心一直往前走，相信孩子一定會找到他自己的方向
父母可以是孩子背後支持的力量，但他的未來要自己負責，只有讓孩子做自己的主人，他們才能享受真正的快樂！
Photo：huweijie07170 , CC Licensed.
數位編輯：陳玉玲
熱門商品