文 / 谷卓
過年休假期間，我們長時間待在外婆家，那天午睡時間到了，我鋪好地鋪，準備要兩歲的Jivan 來躺下休息。可是，已經開始會看臉色的Jivan 還想玩，他很有主見地公然在外婆、姨婆面前挑戰我。
「不要！我不要睡覺。」他自顧自地轟轟轟，繼續配音玩軌道車。婆婆們都跟著好說歹說，想要好好讓Jivan 放下手邊玩具，躺下睡午覺，我順勢把燈都給關了、窗簾拉上。
他開始跳針，氣急敗壞地衝到我跟前，抗議式哭鬧：「寶貝不要睡覺、不要睡覺！寶貝要出去看鴨子！」
我看著他，淡淡地說：「時間到了，你要睡覺，我們休息一下就可以再起來玩，媽媽陪你玩。」
本來這麼溝通都能見效，於是我便作勢躺下，一如往常當喧囂中的一抹優雅，想說Jivan 看我這樣，應該就無可奈何地摸摸鼻子跟上了吧！殊不知，這次他「起歡顛」了。
他知道要午睡，這是不爭的事實。但是他腦筋一轉，換了他的堅持說：「寶貝要回家去睡覺！要回家睡！」他抓起他的鞋子，還找到玄關椅坐下穿好，接著是不斷來回於門口和我打地鋪的地方，對我哭喊：「寶貝要回家睡覺！」
這之間，外婆姨婆都上前關切過，但 Jivan 依然故我，得不到自己想要的，反而在她們面前哭得更加淒慘。我示意長輩先去休息，給孩子發洩一下吧！
約莫盧了二十多分鐘，搞得我也優雅不起來，理智線就快斷了。我把Jivan 帶到門旁說：「你想回家睡是吧？」
「是！」他大聲宣告。
「我知道你想回家躺自己的床，但媽媽現在不回家，我要在這裡休息！」我明確表示立場與堅持，把他帶到門邊，給他選擇。
一個先是不能選擇的「現實告知」：「寶貝現在要去，就只有自己去，但是你不知道路，我會擔心。」一個是午睡之後可以做的兩個選擇：「我牽著你一起去地鋪睡覺，媽媽在旁邊拍拍你，等睡醒，看你想要一起去散步？還是要一起玩軌道車？媽媽都陪你。」大人得先柔軟自已，就算堅定的踩穩立場也不代表會有衝突，當教養者展現長者的智慧，不和孩子強碰，緩和自己的語氣並釋出善意，才能引導孩子也一同冷靜。
Jivan 猶豫了，停下哭鬧認真思考，自覺自己對於第一個不能選的「現況」是吃虧的，他「試探性」地踏出門，不過，看到我真的沒有要一起去後，他啜泣著，主動牽起我的手進門睡。
一切都要落幕的時候，既沒能繼續玩、又不能回家睡的Jivan，看著我躺的枕頭再度歡了起來。他要睡我在躺的枕頭！（天啊！這故意給我找麻煩啊！）
「不，這是我睡的，我有準備小的給你了！」我從不因孩子哭就心軟「棄守」，然後Jivan又嚎啕大哭了起來，眼淚簌簌地從側躺的左臉頰滑了下來。
我問他：「你現在很生氣是嗎？」
他用力說：「是！」
既然能夠指認自我當下的感受，於是我決定讓他面對自己的情緒，把情緒控制的能力交還給它的主人。
我把Jivan 的棉被包好，再把他推遠向另一側，說：「那你在這邊生氣。你可以生氣！等你生氣好了，我再來跟你說話。」他愣了一下，我重複：「你可以生氣。」說完我便離開現場，自己也去廁所冷靜。
接下來在廁所，我聽到的不是Jivan 的哭聲了，是他大聲嘶吼的叫聲，參雜他小聲低語「我好生氣」之類的話。約莫喊了兩三聲，就是一片安靜了。當我走出廁所看見他時，他還是在棉被裡，只不過坐了起來，又是淚又是汗的，靜靜地望向我將出現的方向。
「生氣好了嗎？」我問。
「好了。」
「我們可以睡覺了嗎？」
「可以。」
「媽媽握著你的手好嗎？」
「好。」然後他伸手過來，三秒入睡。
我想，最後他如此甘願，除了哭累了，更是因為他「總算」感到，可以為自己做些什麼了，並掌有「如何做」的自主權。
處理情緒遠比處理事件來的重要！
壞情緒來了，那就指認它、接納它、克服它吧！
父母親也接納孩子的情緒，與其同調，覺察情緒帶來的阻礙，調整回應方式，孩子也會從父母的理解中，生出內在的幸福感。
人人難免會有上火，或因外在遇到的事件而發脾氣的時候，學習怎麼控制它，甚至不讓颱風尾掃到他人，而非壓抑與否認，卻在潛意識裡仍被它左右，這是我們畢生的功課。
Jivan 在我指認出他的情緒後，便是孩子感到「被理解」的第一步，光是「被理解」，就足以讓他感到不孤單，感到媽媽與他的心理狀態是正向能量的流動，他個人的存在是被看重、有分量的；同時，也讓他驚覺、警惕自己，他正處於什麼樣的負面情緒中。
第二步，是允許孩子有情緒，並引導孩子用不危險的方式宣洩，訓練他用「解決問題」的思考習慣，想想自己該怎麼辦？而不是我告訴孩子該怎麼做。這時的孩子，已經因為「被理解」而能夠稍微冷靜了，或許「想要的事件」仍沒有被滿足，但是，當孩子認真做自己的情緒的主人時，他便不會困在「歡」或「盧」的漩渦中打轉，使雙方都難受。唯有在穩定、愉悅的情緒下，孩子才容易接受「沒有得到我要的」的事實，同時也能合作於教養者所堅持的原則。
擁抱如刺蝟一般的孩子吧！他渾身短而密的刺雖然會弄疼了你，但那唯有在遭遇敵害的時候，才會將刺朝外，用以保護自己；我們是教養者不是對立者，懂得正確擁抱刺蝟的方法，才不會弄傷了自己，也不會讓我們的小刺蝟因武裝而孤單了。
摘自 谷卓《蹲下來，用孩子的高度看世界：讓孩子不委屈，能同理、尊重與分享》／凱信企管
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Photo：esudroff , CC Licensed.
數位編輯：陳玉玲
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