幫忙做家事，是訓練孩子自律的好方法。「孩子從小開始接觸家事對未來有正面影響。藉由做家事，父母可引導孩子學習自律和責任感。孩子進入青春期後，也比較容易主動做家事，」美國密西西比大學家庭教育系教授馬帝．羅斯曼（Marty Rossmann）指出。
把無聊的事變有趣，較能激發想做的動機；相同思考模式放到「做家事、教自律」這件事也行得通。關鍵是，有動機之後，如何讓孩子對家事有責任感、進而規範自己把家事完成，養成自律習慣？《未來Family》歸納出以下三種方法，引導孩子做家事學自律。
方法1. 從小參與，及早與生活結合
國外研究普遍認為，讓孩子主動做家事的訣竅在於「善用幼兒的天賦，也就是孩子與生俱來的好奇心」，將好奇心與做家事連結一起。而且1~3歲是關鍵期。
現為親子旅遊作家的Choyce（郭宜亭），曾在她的著作《全自動教養》分享做家事教兩個孩子自律的心得。她表示，自己從孩子吃副食品和抓餐具開始，就讓他們接觸家事。也就是延伸孩子自發性的動機，和家事結合。
例如，郭宜亭讓孩子在不到1歲時就參與洗菜。善用孩子天生「愛玩水」的好奇心，讓孩子把手泡在水盆裡，一邊玩水一邊感覺菜葉。澆花的時候，也讓孩子跟著在一旁澆水、抓蟲、摘菜葉。兒子1、2歲時對電器特別感興趣，郭宜亭就主動帶著孩子操作吸塵器、玩掃地機器人、洗衣機、烘乾機。一邊操作、一邊說明每個按鍵的功能、按了之後機器會如何……。
至於有些父母擔心，孩子那麼小真的會做家事嗎？前寶血幼兒園園長何翩翩表示：「孩子的發展到位、有能力完成，就可以把簡單家事交給他。一般來說，2～3歲就可以開始訓練。」父母愈早讓孩子開始接觸家事，愈容易養成孩子對家事的責任感。
方法2. 主導權交給孩子，養成責任感
育有四子、長期實行阿德勒正向教養法的美國親職專欄作家蘇珊．托特拉（Susan Tordella）表示，如果每一件家事都是由父母決定之後再交給孩子執行，孩子「卡關」的時候，比較沒有動力要求自己完成。如果孩子可以選擇想做的家事，比較能遵守規則並負責，也較能在不想做的時候督促自己完成。
郭宜亭分享，自己帶兩個孩子做家事，就像讓孩子進行一項「專案管理」。讓孩子從計劃、組織、領導、控管到完成目標，將主導權交給孩子，而不是聽父母發號施令。透過主導到完成一件家事的過程，讓孩子深刻體會並發掘家事的樂趣。
郭宜亭舉例，她在老大9歲、老二 7歲時，就給孩子機會為全家人下廚，並沒有因為年紀小就拒絕他們的要求。三人經常一起到菜市場買菜，有趣的是，郭宜亭是孩子身後的「跟班」，兩個孩子才是負責採買的人。姊弟倆一路上互相討論晚餐煮什麼菜色、如何調味、需要什麼配料……。回家之後，繼續備菜、處理食材、烹調、上桌。直到飯後清理餐桌完畢，整個「專案」才算結束。
過程中，郭宜亭頂多在一旁給予建議，除了危及安全等特殊情況，否則不插手。「孩子操作久了就會知道，水滾了要放入食材、肉煎太久口感不好……。」托特拉也說，孩子在家事中的訓練，就會無形中養成自我控管的能力。
值得注意的是，有時父母基於各種考量，不放心讓孩子全部自己來。何翩翩表示，將主導權交給孩子之後，父母如果仍然在一旁不斷叨念、成為孩子的干擾源，這還是「他律」。要給孩子空間從經驗中修正自己的錯誤，孩子才能慢慢學會「自律」。
方法3. 每天進行，養成習慣
托特拉表示，即使是小小孩，也可以找到每天都能進行的家事，進而養成習慣。但是孩子總有倦怠的時候，怎麼辦？郭宜亭將家事和孩子的興趣結合、並融入生活，家事就變成過程中「一個順手的動作而已」。
例如澆花這件事。郭宜亭帶孩子一起到花市買土、菜苗、種子，回家之後大家一起在陽台種滿蔬菜和水果。等到開花結果時，郭宜亭和孩子一起現摘現吃。
郭宜亭家住19樓，陽台的小菜園、小果園不時吸引小鳥光臨。小鳥會帶來一些毛毛蟲的卵、糞便，所以陽台經常看得到蟋蟀、昆蟲、菜蟲等。孩子每天在陽台上觀察親手打造的「生態世界」，澆花、摘枯葉、清理環境之類的雜事，對他們而言不是家事，反而是「要把菜園照顧好」的責任。
郭宜亭強調：「孩子從親自參與的家事學到的自律能力，才能和生活結合。」現在郭宜亭的兩個孩子在學習中遇到問題時，已經很習慣自己想辦法找答案。
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Photo：MiguelRPerez , CC Licensed.
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