為什麼一個不容許自己爛的人，最後卻完全擺爛，原來是他造成的。
內在的小孩一直在鬧
不知道您有沒有一種經驗，下定決定要改變某個壞習慣，建立新的好行為，但是過沒多久，那股動力就減少了，甚至完全打回原形，比如努力減重後又復胖，戒煙十幾次還是失敗，想對小孩有耐心又失控。當然也有一些改變成功的人，他們的經驗也激勵大家，成為效法的對象，但是改變成功的人自己知道，以往的舊習氣仍然不斷的干擾自己，這個成功改變也許有副作用，他們不一定會公佈，有人成功改掉了一個壞習慣，但是卻染上另一個壞習慣，例如戒掉了煙卻大吃發胖，戒了藥癮卻染上酒癮，戒掉了跟同事發脾氣的習慣，回家卻打小孩。
我們活在虎媽掌控的文化
什麼是內在小孩？就是心裡面那個耍賴放懶、好奇幼稚、夢想天真、愛鬧脾氣的自己，相對於內在的小孩，我們也有內在的大人，他不斷告訴我們要克制慾望、理性冷靜、承擔責任、積極上進，內在的小孩相當於「感性」，姑且稱之為「內在的屁孩」，而內在的大人相當於「理性」，我稱之為「內在的虎媽」，我們的教育比較重視虎媽而漠視屁孩，尤其在東方的文化中，仁義禮智信，溫良恭儉讓，都要把小孩訓練為成熟的大人，所以長期打壓我們內在的小孩，把「幼稚」「鬧脾氣」「不上進」當作是要戒除的對象，訓練我們變成一個更成熟完美的人才算成功。
內心的虎媽越嚴 屁孩越鬧
朝向完美並沒有錯，錯在於藉由「打壓」內在小孩的不當手段，這手段一定會遭致大反彈，內心的虎媽越嚴，屁孩就會越鬧，鬧到你虎媽抓狂或生病，所以你可以看到陽光型的憂鬱症、勇猛型的恐慌症、完美主義的強迫症……或是長期壓抑情緒的人得到癌症，戒了一個癮又轉到另一個癮的人。在教養上的例子就是你不斷的訓斥頑皮的小孩，他們表面被鎮壓了，但卻陽奉陰違、說謊叛逆，長大後離爸媽遠遠的，所以，如果要讓我們自己更好又沒有副作用，不能用這樣的打壓方法，你的心中小屁孩可能會打「113」專線報警。
屁孩的正向意義
上述的那些副作用，看似內在的屁孩在鬧事，然而事實上，屁孩在鬧事是有正向意義的，他是要我們關注到我們內在也有一個非常強烈被愛的需求，您看看人們各式各樣的成癮行為，就知道人的內在有多需要享受、多想快樂，這股力量再怎麼也消滅不了，甚至越打壓越嚴重，如果不正視它，只想消滅他們就會出事，內在的小孩要我們享受當下、天馬行空、啟發創意，表面上是不知上進、沉淪享受或不切實際，但是卻可以讓人有放鬆幸福感、讓我們好好休息身心平衡才可以走更長的路，並免除強迫改變帶來的各種身心疾病、違法行為、和環境破壞，其實有其貢獻，我們可能誤解了內在屁孩的正向意義。
虎媽與屁孩合作 改變才會長久成功
所以最完美的改變是調和內在「理性的虎媽」和「感性的屁孩」，讓他們攜手並進，急驚風的虎媽有時要坐下來聽聽慢郎中的屁孩怎麼說，屁孩也要聽聽虎媽怎麼說，容許兩人衝突，但要留時間給對方，不能互相對立水火不容，靜下來溝通，兩個人協調好了取得信任，再一起慢慢向前，容許進三步退兩步，甚至大退步，內在會慢慢和解，越來越多共識，就像家和萬事才會興、國人團結國家才會富強，接著的改變就會慢慢成真，而且很穩定很少副作用功。
讓正念外公來調解虎媽和屁孩
最實際的作法就是每天靜下來正念冥想，你會慢慢發現你的內心虎媽是不是太強了，或是內心的屁孩太鬧了，告訴他們沒關係，我知道了，我看到了，好好坐下來覺察自己，內在的虎媽和屁孩會自動慢慢冷靜並整合，「正念冥想」就是來啟動內在的整合與團結的實際作法，它就像是「外公」的角色，可以來調和虎媽女兒和屁孩外孫，常常練習正念冥想可以帶來個人和世界的幸福，歡迎大家每天來啟動這個心靈的能量，讓我們快樂又成功。
※延伸閱讀
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Photo By：pixabay 數位編輯：黃小羽
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