因為遊戲成癮前來醫院看診的孩子有幾個共同點：表情緊張、口氣不屑、眼神叛逆。熱愛電動到上癮程度的孩子多半非常纖細、容易受傷，而這種心理狀態經常是憂鬱症或衝動控制障礙的源頭。電動能玩到中上程度，表示天生頭腦相當好。頭腦這麼好的孩子沉溺遊戲而不願讀書的理由是什麼？
課業壓力、對老師的憎惡感、朋友間的衝突、對父母的抗拒心理等都可能是原因。
這類孩子行為舉止相當叛逆，總是一副玩世不恭、瞧不起大人的模樣，許多父母連和孩子說句話都不容易。但越是這樣的孩子，內心越是善良脆弱。
始於失落與自暴自棄的遊戲成癮
遊戲成癮引起的代表性症狀是睡眠障礙，這是因玩遊戲而晚睡理所當然出現的現象。睡不好除了危害健康，還會妨礙發育。沉溺遊戲會影響孩子的社交關係，甚至衍生為憂鬱症。
根據遊戲成癮的學生臨床觀察結果，發現多數孩子沉迷遊戲的的契機來自於失落、想要放棄一切的念頭。像是小時候被稱讚是天才，隨著年紀越來越大，開始嘗到挫敗感的資優生；父母雙薪，必須獨處的時間很多，沒能從父母身上得到足夠的讚美或補償等。越是聰穎的孩子，這樣的現象越嚴重。
給孩子自在玩遊戲的時間
如果為了改正孩子遊戲成癮的習慣，突然限制孩子不准玩遊戲，反而會造成反效果。建議父母制定出可以玩遊戲的時間，允許孩子在這個時間內隨心所欲的玩。此外，父母也可以指派孩子做他們感興趣、能力所及的家事任務，完成後給予大大的稱讚。
父母的高度期待也是因素之一。年少脆弱的孩子可能會因達不到父母的期待，體驗失敗或挫折等情緒而受傷，衍生為只要不是自己拿手的事就逃避的傾向。不願再嘗到失敗滋味的心理，使得孩子躲進自己擅長的遊戲裡。唯有在遊戲中，孩子才能感受到「自尊」。
給孩子面對現實的勇氣，用遊戲的話題開啟心門
遊戲成癮的孩子多半相當聰明，能夠快速且正確地掌握狀況。若以大人的視角強制接近，只會造成孩子的壓力。
試著用孩子有興趣的遊戲作為話題的開始，問問孩子最近在玩什麼遊戲、排第幾名。如果排名很高，記得給予稱讚。就某個層面來看，這確實是很了不起的事。玩過的人都知道，遊戲並不是投入多一些時間就能玩得好，的確值得給予真誠的鼓勵。
用遊戲開啟話題後，孩子的心門也會稍微打開一些，此時再聊聊為什麼不願意讀書、為什麼不想去學校、什麼讓你感到不自在、有什麼煩惱等，用漸進式的話題，慢慢深入孩子的內心。
對話的過程不容易，也急不得。因為父母對子女有基本的期待，面對孩子愛理不理的反應，勢必會感到失望，或許還會忍不住動怒。但以孩子的立場來說，不想跟沒有用真心理解自己的父母對話，也是理所當然。
盡可能在不跟孩子起衝突的情況下傾聽孩子，重要的是，不要心急，一步一步來。此時的孩子很可能認為自己再也無法融入學校與現實，陷入深深的自責與自我放棄的情緒中。
幫助孩子找到面對學校以及現實法則與規範的勇氣，告訴孩子，這就跟遊戲一樣，此時此刻的目標，就是在公平制定好的條件下獲勝，繼續向前。鼓勵孩子：你玩遊戲這麼厲害，一定也可以充分掌握自己的人生，爸爸媽媽相信你。
讓身心開朗的陽光療法
沉浸在遊戲中的孩子因為戶外活動不足，身體合成維生素D的能力低落，如果沒有足夠的陽光照射，褪黑激素分泌減少，有幸福賀爾蒙之稱的血清素就無法生成。記得經常敞開窗門，讓陽光與新鮮空氣進入屋內。
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摘自 林亨澤《青少年身心療癒處方箋》／地平線文化
Photo：Pixabay , CC Licensed.
數位編輯：陳玉玲
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