孩子一生氣就馬上發飆？
幫助孩子尋找內心真正的心情
孩子，其實妳生氣的時候，心裡一定還隱藏了別的情緒。
例如因為被朋友們排擠而生氣時，心裡的感覺是「悲傷」；因為別人瞧不起妳而生氣的時候，心裡的感覺是「不甘」；願望沒辦法達成而生氣時，心裡的感覺是「失望」。怎麼樣，跟妳想的一樣嗎？當妳覺得快要生氣的時候，試著想想為什麼生氣，尋找妳心裡真正的想法。找到內心真正的想法後，就把想法講出來。像是「我很難過」、「我不甘心」等等。如果還是生氣的話，就先離開那個地方，可以不用面對對方。
沒有什麼事情是只能用生氣解決的。把生氣的話吞回去，試著做做深呼吸。
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摘自 八卷秀《他們是不是討厭我？：心裡有煩惱怎麼辦？請阿德勒老師幫幫忙！》／遠流
Photo：Ba Phi , CC Licensed.
數位編輯：陳玉玲
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