孩子手機上癮是很多家長心中的痛，長期以來不少家長私下與我討論這問題，困擾主要是當手機限制使用後，孩子的反應特大，有些人會擺爛日常作息，有些孩子會怒目回嗆，有些說謊偷錢，有些甚至威脅自殺，當然，孩子們這些八仙過海的絕招看似荒唐，但目的只有一個，他們只想要奪回自己能掌控的人生。
給自由的前提是建立完整制度
與很多討論當中體會到，最會造成親子關係嚴重緊張的家長，其方式大部分都是採用全面禁止，全面禁止這手段不是不行，但其適合的時機點，應該是在孩子年紀尚小，尚未接觸手機時之辦法，這跟自由民主很像，當你身處在共產國家，沒有投票權時你會習以為常，可當政府給了你我投票權表達意見後，哪天突然又說以後要收回，這肯定鬧革命的，孩子也是，他也會跟爸媽革命，革誰的命？革專制獨裁的命，只是這一回，專制獨裁的變成了爸媽，那對有苦難言的爸媽，所以給之前先建立完整制度，完整制度才是保障你與他和平共處的不二法門。
愛之深也許正代表著痛之切
無論從人性或歷史層面來看，禁止從來解決不了問題， 禁！無疑是加強孩子對手機的關注力， 禁！是向孩子宣告你身為父母的無能為力， 禁！只有恐懼的防堵，沒有轉彎的溝通， 禁！代表是權力絕對的凌駕一切，因為經濟上你需要我，
禁止，是我們親手在孩子心中埋下衝突與仇恨種子的起始，是逼孩子更加沉默關閉溝通或激烈反抗表態，隨著每天的疏離與激烈爭吵，我們與孩子很快的遺忘了，家應該是重視每一個人意見的地方，家應該有的原本模樣。
關係總在幻滅後方才見真貌
承認一件事，在你開始意識到手機會是個大問題前，這個癮恐怕早就在那裡了，早在我們每次加班中滋長，早在每次缺席的晚餐中，早在不知不覺消失的睡前伴讀裡，早在我們揮手趕開抱著玩具的孩子，要他們自己去一旁玩的同時，沒有提防的我們，給了手機進一步佔領孩子生活的機會，人是慣性的動物，慣性是燃燒出上癮的柴，日積月累下親子關係燒出一個大洞來，等你發現孩子總是低頭，等你驚覺孩子總是躲在廁所，捧著手機等待回音時.....。
手機，已經讓孩子如著了魔似的渴求，你的孩子已經上癮了，為了手機他能降格求生，滿足你任何要求，為了手機，他乾脆拒絕關心搞憂鬱，為了手機他能崩潰大哭，為了手機他能鬧自殺，搞得你扶著額頭感到暈眩，問自己現在到底是不是在看恐怖片？ 你這才意識到了，這癮頭，居然是自己豢養出來的怪獸。
戒癮就是戒毒
在二十初頭歲時，我曾在安寧病房照顧兄長直到往生，他離世這件事對我造成不小衝擊，在當時甚至讓我一度面臨嚴重憂鬱，於是我一股腦地鑽進了網路遊戲中，成了網路重度成癮者，在遊戲世界裡，我創造了一個角色，與另一個玩家組成了一對搭儅，從一級新手開始，並肩闖蕩遊戲地圖中的整個大陸，在那世界裡，哥哥彷彿還活在這世間。 而這一段期間，母親對我是極盡的包容，她知道我內心有份難言痛苦，她總是在我離開房間時，要我吃個飯洗個澡後再玩，然後趁著吃飯時跟我聊上幾句，再想辦法安排活動，把我拉回現實中。
而沉迷遊戲的癮，事實上持續好些年，一路伴隨戀愛與結婚而減輕，大概延續到了婚後，直到大女兒出生後的第三個月，某次玩遊戲到接近午夜，回家後看到了手忙腳亂的老婆，因為我沒盡到丈夫的責任，而抱著孩子心碎的模樣，那次我才徹底意識到了，現實生活是比遊戲更重要的事，於是我開始把對遊戲的癮，轉向到婚姻與孩子身上，把孩子當角色在培養，把婚姻當成自己戰場在認真拚打，就是因為愛，讓我成功脫離了遊戲成癮的掌控。
說穿了，每個人其實都有某種程度上的癮，無論它是正向或負向的，我們都存在著共同的問題，運動癮、賭癮、酒癮、菸癮、美食癮都正存在彼此生命中，想戒掉癮，就得先破除一個迷思，承認自己其實並不完美，不要帶著高高在上的角度去批判孩子，不要只想給孩子審判罪刑，不要對孩子軟弱的讓步並委屈求全，不要想靠冷淡而讓孩子難受而妥協。
我們用愛與關心，用實際密集而放鬆的家庭活動，用耐心而不是犧牲，用堅定而不是姑息的態度， 去面對孩子，去好好的陪伴他們，度過這人生第一次犯癮難熬的日子，好不好？
愛讓我們與孩子一起長大
很多家長一旦進入到生活模式，幾乎就忘了愛的存在，以為孩子就會這樣長大，忘了孩子其實是需要我們，持續帶領他們感受愛，偶爾也許會想起，但那也是心靈空虛之時，然後緊接著生活一忙碌後，我們又遺忘。 忘了與孩子儘管身處同一個屋簷下，但其實並沒有真的相見，並沒有花時間，真的專心看著那個充滿期待眼神的他，並沒有好好聽他講講話，不知不覺這麼多年過去了，我們忘了灌溉愛，一畝畝的心田已經荒廢，然後孩子卻已經長大。
每個危機都是轉機，重新來吧！跟孩子和解擁抱，告訴他你終於懂他的寂寞，你忘了他曾經把心空出那麼大的一個空間，就為了等待爸媽，一輩子很長，但能珍惜的時光很短，從現在起，我們一起改變，就從這個當下，就從這各家開始，讓愛的種子重新發芽。
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數位編輯：黃小羽
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