台灣每2～3個兒童就有1個是過敏體質，秋冬更是過敏好發的時節，經調查發現，約五成過敏兒每周至少發作一次，有的甚至天天發作。
因為現在有太多的小孩有過敏，造成有些家長以為這是常見的，也就不以為意，這是大錯特錯的認知。
造成兒童過敏體質，可以追溯到胎兒、幼兒時期所落下的病根，已經深埋在體內了，小時候沒有好好調理的話，長大後罹患自體免疫疾病的機率就會非常高，例如會出現僵直性脊椎炎、紅斑性狼瘡、乾燥症、類風濕性關節炎等。
本來可能對外來物過敏，慢慢演變成連對自己的骨骼、肌肉、皮膚都產生攻擊，身體完全紊亂了，終其一生都會受到過敏的困擾。
養生專家白雁老師的學員中有非常多國小、國中過敏兒，很多已經常年服藥，每年春秋兩季都是這些小朋友的惡夢，鼻子過敏、皮膚過敏、喉嚨痛紅腫、常感冒、異位性皮膚炎發作，紅斑性狼瘡發作等。不但為身體帶來痛苦，同時會嚴重影響小朋友的健康。
改善過敏，從戒掉這兩個壞習慣開始
針對過敏除了去看醫生很重要的是，要自動的從生活中積極改善做起，而在中醫氣功角度上，過敏體質的人要注意兩件事：
不光腳在地上行走。寒從腳下入，而且上行到頭，很多過敏體質的偏頭痛都是因為受寒，包括穿太少、吹冷氣，寒氣一旦入侵就容易引發過敏。如果不幸受寒引發過敏，接下來再用吹風機吹一下後背及脖子，然後用手把脖子搓到熱，就能立即改善急性過敏的問題。
不碰冷飲、冰品，一年四季改喝溫開水。白雁說：「每次上課，班裡總有一堆過敏性鼻炎、皮膚過敏的小朋友，我都告訴他們的父母，除了練氣功以外，只要能夠忍住一個夏天不吹冷氣、不吃冷飲，小朋友的過敏就會明顯好轉，大人也是一樣。」大部分的父母只要有決心，經過驗證，效果非常明顯。戒掉壞習慣，才是健康長久維持的法則。
爸爸媽媽一起來，打下自主健康好基礎
要調整過敏體質，看中醫、吃中藥、改變生活習慣，若能做對的養生運動，改變的效果往往比吃藥更顯著。其中練氣功因為算是和緩的運動，非常適合小朋友，可以藉著氣功運動，避免寒氣入侵、排出體內的濕氣與寒氣，能增強身體裡的元氣，有效達到提高免疫力的效果。
在練功的過程，20分鐘後身體開始發熱出汗，能夠明顯感覺身體寒氣在往外冒，因為出的都是冷汗；然後就會開始打噴嚏或咳嗽，這時就表示寒氣已經開始被驅趕出來；
這裡就跟大家分享「抖膀」小功法，爸爸媽媽跟小孩在家也可以一起練，強壯身體元氣，又能增進親子間的情感交流。而且，透過動身體，孩子往往會對於健康有更深的體會，感受與想像，面對新事物的學習力也更加廣闊。這件事情做得好，則一輩子受用無窮。
實用小功法：抖膀
功法步驟
Step1：兩腳與肩同寬，兩手臂在腰後兩側，合谷穴對腰後兩腎上下搓動灌氣。
Step2：兩手停止搓動，兩後腳跟抬起，身體微微前傾。
Step3：兩手掌向前翻，兩手臂夾擊兩肋處，腳跟同時落地，同時嘴巴張開發「哈」音。
Tips:
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數位編輯：黃小羽
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