史上最長暑假即將結束，該如何讓孩子好好收心，避免開學症候群、讓孩子與校園無縫接軌呢？《未來Family》請來多位專家，針對不同年齡層的孩子給家長們務實建議，幼兒園新生最常發生的是分離焦慮問題，國小生則著重學習獨立，國中生應趁著暑假了解升學模式並探索個人興趣與天賦。只要多留心、用點小技巧，就能幫助孩子迅速適應上學生活。
小小孩上幼兒園親師合作、細心守護
●給新生的建議：
對小小孩來說，上幼兒園不但要適應團體生活、還有學習上的挑戰，生活型態也不同，但小小孩的表達能力不好、也缺乏對情緒的覺察能力，此時，家長能否細心觀察、與老師充分合作溝通，就顯得格外重要。 1.帶著孩子先熟悉環境
幼兒園新生最常見的問題就是分離焦慮，擁有29年幼教經驗的台北市立信義幼兒園園長陳美君說，孩子從家庭生活進入團體生活，會緊張是必然的，父母不妨利用時間，帶孩子到學校附近走走、甚至進校園玩玩遊樂設施、聊聊未來的新生活，建立學校在孩子心中的正面形象。通常分離焦慮在一、兩週內就能改善。目前幼兒園也常常舉辦公開活動，可以多參加，讓孩子體驗團體生活，可參考教育局網頁上所公布的公立幼兒園對外活動。陳美君說，還能夠多跟左鄰右舍、親朋好友的同齡孩子來往，讓孩子練習交朋友，學習分享與等待。
2.在家練習生活自理
在幼兒園階段，孩子若有基本的自理能力如自行如廁、自己吃飯等等，比較容易適應團體生活，也會比較有自信心；如果在開學前還沒培養好這些能力，家長也別急著特訓，曾擔任多年幼兒園老師的《育兒顧問到你家》作者大樹叔叔趙崇甫建議，可用漸進式的態度「邀請」孩子做這些事，例如邀請孩子坐馬桶，若孩子抗拒，家長就自己先坐給孩子看；要穿內褲還是穿尿布，也可以讓孩子自己挑。倘若孩子還沒學會這些能力，陳美君提醒，家長別嚇孩子、千萬不要說「你這樣去學校，老師會罵人喔」之類的話，就讓老師帶領孩子慢慢學習、慢慢進步，只要有耐心，就會有好成果。
●給舊生的建議：
1.開學約前一周開始調整作息
許多幼兒園舊生雖已非「菜鳥」了，但仍有開學症候群，陳美君觀察，最常見的原因是孩子作息還沒調好，睡不飽導致心情不好，她建議慢慢提早就寢時間，睡飽才有好心情。趙崇甫說，開學前一週最好別安排出遠門，避免玩太瘋，可以跟孩子一起收書包、一起採買上學用品，跟孩子再演練幾次上下學路線，聊聊在學校的開心事，例如吃點心、玩遊戲等等。
2.對於「不想、害怕去上學的心情」給予同理、支持和陪伴
孩子有時候會因為黏父母，抗拒上學，趙崇甫說，不妨運用「同理」的方式跟孩子聊聊，比方說：「你覺得跟媽媽在一起很開心，是嗎？」、「你不想回去上學，那我們一起想辦法。」然後跟孩子聊聊學校有哪些朋友、有什麼好玩事，引導孩子回想與述說。也可以採取替代陪伴的方式，讓孩子帶著心愛物品如小毛巾、玩偶，或媽媽的照片、鑰匙圈等，一起去上學，重點是讓孩子感到被愛、被支持。
●給爸媽的建議：
1.培養孩子的好奇心和觀察力
通常，孩子會不喜歡、害怕上學，是因為對於環境和事物的不熟悉所導致，也因此我們會發現，比較常接觸人、參加活動和閱讀的孩子，通常比較不害怕新環境、更甚者，會對心事物有好奇心和觀察力。除了帶孩子先去熟悉學校等學習環境外、父母不如分享自己過去上學的小故事，除了解除孩子的焦慮外，也增加了孩子的爸媽的認識和感情。
閱讀方面，上學前一天太過於擔心，開學前開始睡不著，於是不斷找藉口和媽媽說不去上學的孩子，可以讀《貓咪雷弟上學去》，用幽默故事化解孩子上學第一天的焦慮，故事裡的貓咪雷弟對什麼事都充滿興趣與好奇，很明顯的就像孩子一樣，容易讓小孩產生共鳴，並且一讀再讀，為上學做一次次的心理準備。
故事同樣以貓為主角的《好棒好棒的第一本書》，以哈弟一家的日常生活及環境為主，從家裡的房間、浴室、廚房、客廳，到學校的教室、操場，再到超級市場、醫院、火車站、港口、農場等地，來認識顏色、數字、形狀、大小、身體、月分等相關知識，另外還有700多個生活中常用的中英文詞彙，讓孩子可以潛移默化來閱讀。
最後，一定要推薦的是美國家喻戶曉的經典作品，又被《時代雜誌》推薦為百大不朽童書的《小火車做到了！》來為開始步入另一個人生重要階段的孩子們打氣。故事主角藍色小火車頭，心腸好、樂於助人、勇敢執著，縱使路途上遇到重重困難，仍然不斷的告訴自己「我想我可以——我想我可以——我想我可以——」，堅持到底把小火車載運的玩具和食物即時運到山的另一邊，給需要的小朋友。這樣的故事，讓孩子遭遇挫折時，能在心中頓時想起藍色小火車頭的勇氣和樂觀的決心，激勵自己可以克服和解決。
2.父母才是孩子第一個老師 「我們不需要十全十美、但要盡心盡力。」
當然，對孩子最重要的還是爸爸媽媽的故事，「父母的態度、決定孩子未來。」父母經驗分享及以身作則，是給孩子最棒的禮物。我們不需要表現的很完美，但我們可以表現出縱使在遇到挫折和不足時，仍然冷靜以對、仍能關心包容自己和他人、仍能選擇善良，這才是給孩子最實際、一輩子都不會被淘汰、最重要的能力。
數位編輯：王信惠、黃小羽
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