別讓父母的「完美主義」成為孩子一輩子的壓力

完美主義會在代際間傳承

儘管研究發現，完美主義做為一種人格特質可能與先天基因及文化環境都相關，但這裡我們主要想談一談家庭對於完美主義特質形成的影響。

1.「身為我的孩子，你怎麼能夠不完美？」

過於嚴苛的家庭教養會讓孩子感到無論自己做得再好，也都無法達到父母心中理想化的標準。「還行。不過我相信你下次還能做得更好。」--- 這是當子女向嚴厲的父母展示自己的成果時，最常得到的回饋。而這種回饋會讓孩子覺得，自己只有更努力才能得到父母乃至周圍人的認可。

逐漸地，這種取悅父母的需求就會被內化，形成孩子自身對於完美的苛刻標準。

另外，嚴苛的家庭教養也反映了家長自身的焦慮和完美主義傾向，對於孩子的苛責，其實也反映了這些家長內心對於自己的苛刻要求 ---「我孩子的不夠完美，也就是我的不完美」。

2. 「我對你要求高，以免你在外被別人挑剔。」

另一些孩子完美主義特質的形成，是由於家長的過度保護。這些父母希望通過自己對孩子的挑剔，來「避免」孩子在外遭受別人的挑剔。過度保護的一種最常見表現，就是對孩子生活的入侵，包括幫助孩子完成作業、替孩子做決定等等。

新加坡國立大學的一項研究發現，「高度侵入式」教育很有可能將孩子塑造成為有完美主義傾向的人。在實驗中，那些「侵入式」的家長們在拼圖遊戲過程中更經常糾正孩子的錯誤，甚至直接說明讓孩子完成拼圖，而他們的孩子則在三年後的跟蹤研究中，表現出更多的自責、低自尊，覺得自己不夠完美，對錯誤無法容忍。

研究者們認為，父母過度保護會讓孩子害怕失敗，覺得父母不信任自己，害怕讓父母失望，也會覺得周圍的世界對自己有著無法企及的高要求。

3.不容許犯錯的家庭氛圍

父母自身的完美主義傾向，對於自己和家人的一絲不苟，也會營造出一種不容許犯錯的家庭氛圍。在這種氛圍中，孩子也會從父母身上逐漸觀察並學習到對自己、對他人的苛刻。

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摘自  KnowYourself主創們《所以，一切都是童年的錯嗎？》／平安文化

Photo：Free-Photos , CC Licensed.

數位編輯：陳玉玲