幾乎在每一場的演講當中，都會有父母提出和「3C」相關的疑問。
所謂的3C，維基百科的解釋是對電腦（Computer）及其週邊、通訊（Communication，多半是手機）和消費電子（Consumer Electronics）等三種產品的代稱。
面對3C議題，有的父母採取「禁止」的方式：家裡沒有電視，孩子沒有手機、平板和電腦；有的父母「放任」孩子使用3C：沒有限制時間、地點，也不清楚孩子在看的內容。
然而禁止3C，孩子就可以擺脫3C的誘惑嗎？的確我有認識的孩子，因為家庭的禁止，他們對於3C沒有任何的興趣。
然而更多在家裡被禁止接觸任何3C產品的孩子，有的會約有手機的同學一起放學，然後在捷運站裡請同學播影片或玩遊戲給他看；有的在假日喜歡到親戚家，然後看一整天的電視；有的孩子經過廣告牆、或看到捷運站裡的安全宣導影片，就像是飛蛾撲火般的被吸引過去，然後盯著不離開。
而放任孩子使用3C的家庭，孩子沉迷3C的機率又更高了，加上行動網路的普及，孩子會在網路上搜尋各種影片，而家長又沒有設定過濾或篩選模式，像近期有很多以卡通角色為名，實則以暴力或色情為內容的影片在網路上流傳，若家長沒有協助孩子進行篩選，孩子很容易就會受到影響。
讓孩子擁有自主自律面對3C的能力
我建議以「常規」有限度的開放3C的使用，家長和孩子召開「家庭會議」，針對彼此的想法、意見、感受、擔憂、底線⋯⋯等進行討論與溝通，最終雙方取得「彼此都能接受的共識」，執行並且每周進行檢核，如有需要調整則再討論後修正。
家長的目標和焦點不再是「能不能使用3C」，而是放在「如何讓孩子擁有自主自律面對3C的能力」？
然而這並不是件簡單容易的任務！因此過程中仍會發生各種狀況：孩子違反會議承諾、超時、偷偷玩、玩同學的3C⋯⋯，也請家長不要氣餒，持續以「溫和而堅定的態度、自然或合理的結果」，陪伴孩子逐漸養成自主與自律。
我也觀察到會沉迷於3C的孩子，通常是因為在「虛擬世界」得到比「真實世界」更多的「歸屬感」。
我認識幾位孩子，在真實世界裡得不到正向的關注、甚至處於被霸凌的人際關係裡，但在虛擬世界中，孩子可是一呼百應的領導者；還有幾位孩子，在學校的成績差強人意，還是老師眼中的問題學生，但在虛擬世界中，孩子的遊戲分數與能力，可是完勝任何一位大人。當孩子的成就感、自信心、優越感、領導力，在虛擬世界才能獲得肯定時，要叫孩子如何不沉迷呢？
因此我鼓勵家長，在家庭生活中營造和落實「阿德勒的4C」，讓孩子從真實世界得到歸屬感，此時3C產品就可以成為孩子的墊腳石、而非絆腳石了！
阿德勒提出每個孩子心中有4個渴求，分別是： 一、有連結（Connection），感到有所歸屬、自己有一席之地； 二、有能力（Capable），自制自律，有能力自立； 三、有意義（Counts），有貢獻，感到有價值； 四、有勇氣（Courage），有信心面對挑戰。
一、有連結（Connection）
現代社會的工作時間愈來愈長、家長也愈來愈忙，很多孩子和家長的互動一天不到四小時，而在這有限且珍貴的時間裡，卻往往因為食衣住行、功課考試…等生活瑣事引發親子衝突，長期下來，親子之間不但沒有相處的「量」、連「質」都令人擔憂。
網路上有一則影片，孩子拿著一顆足球去找爸爸，希望爸爸可以陪他踢足球，爸爸說：「我有一份重要的工作要完成，改天再陪你踢球」，在廚房的媽媽也搭腔說：「是啊！要讓爸爸工作才能賺到錢呀！」
孩子回到臥室，把裝零用錢的盒子打開，倒出所有的零錢，然後把錢放到爸爸的工作桌上，爸爸嚇一跳問：「這是什麼？」
孩子說：「我要用這些錢來買你的時間。」
爸爸想了一下，回答孩子：「不，你不能這麼做，因為我陪你的時間是免費的！」然後爸爸陪孩子去踢足球。
孩子要經由和父母的互動過程中，感受到親子之間的連結與交流，因此在陪伴孩子的過程中，要避免各做各的事，也要避免直接在孩子身旁滑手機。而是找到雙方都感興趣的話題或活動，親子雙方一起進行，過程中有說有笑，營造出愉悅的氛圍。
二、有能力（Capable）
孩子在成長的過程中，會不斷地開展和測試自己的各種可能性。
從嬰兒時期的第一次翻身、第一次仰頭、再到後來學會爬行、學會走路…，父母都是給予孩子鼓勵和肯定的回饋，絕不會告誡孩子說：「走路會跌倒受傷喔！你不可以走路！」
但曾幾何時，我們開始用「危險」做為禁止孩子拓展能力的理由，而不是提供孩子合適的環境讓孩子發展？
孩子再長大一些，我們則和孩子說：「你只要把書唸好，其他事都不要做」，於是我們教養出只會唸書、不會生活的下一代。
唯有孩子有機會發展能力，並且從當中衍生出「我能感」，孩子對真實生活才會更有自信心，也就更有勇氣面對真實生活的挑戰。
三、有意義（Counts）
「你只要把書唸好，其他事都不要管」，這樣的話經常出現在親子對話當中，父母或許是出於善意，希望降低孩子在唸書以外的負擔。然而對於大多數孩子而言，反而剝奪了他們對於家庭頁獻的機會，孩子感受不到自己的存在，對於家庭有什麼意義和價值，若此時無法達到父母對於課業的期望時，就會容易自我放棄，甚至放棄自己的生命。父母需要提供孩子的，是讓他們經由對家庭的貢獻找到身為「團體一份子」的意義和價值。
我認識幾位被父母認定3C成癮的孩子，他們在真實生活中被過度照顧，因此他們生活自理的能力是低落的，也因沒有能力，父母更不願意放手、也無法放心讓孩子為家庭做出貢獻。
然而這幾位孩子，卻在虛擬的3C世界中呼風喚雨，可以帶領數百位玩家合作完成任務。雖然這些任務在父母眼中一文不值，但對孩子來說，卻相當具有意義，孩子在當中獲得極高的價值感，相較於真實生活，當然虛擬世界更加吸引了。
四、有勇氣（Courage）
勇氣，是阿德勒心理學中很重要的核心，勇氣雖然與生俱來，卻也很容易在生活當中被消磨殆盡。回想孩子在學習走路的過程，跌跌撞撞、搖搖晃晃，但孩子卻總是有勇氣再爬起來，從不放棄讓自己學會走路的任何可能性。
父母的態度也會影響著孩子，當孩子在蹣跚學步時，父母一定是以鼓勵、肯定、協助的方式，積極的陪伴孩子一起面對挫折和失敗。但曾經何時，當孩子日漸長大，面對著各種挫折和失敗時，父母卻是以嘲諷、責罵、處罰、戲謔等方式回應孩子！學校或團體生活，也沒有積極地協助孩子維持或提升勇氣，而是以分數、名次、成績、比賽來區分和標籤孩子，落後的孩子自然信心降低、勇氣盡失，得勝的孩子也沒有產生內在的勇氣，甚至為了保持勝利而不擇手段。
用阿德勒的4C，讓孩子不再沉迷3C
每一款3C的遊戲、或每一檔電視節目，都是經過精心設計，滿足人們的感官刺激，甚至在遊戲的關卡中，孩子可以不需代價的獲得連結、能力、意義、勇氣。
從大人的角度來看，孩子花了很多的「時間」，而「時間就是金錢」也是多數大人的認知，但對於孩子來說，他們並無法感受到時間的珍貴價值，他們只會覺得時間不夠用而已。
禁止、防堵、限制、假裝問題不存在，並無法解決3C對於孩子的吸引。唯有父母更加積極地在真實生活中，創造讓孩子感受到「有連結、有能力、有意義、有勇氣」，孩子才有可能不沉迷在3C的虛擬世界當中，而是享受更加多彩多姿的生命！
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Photo By：pixabay 數位編輯：黃小羽
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