文化與教養如何影響心理界限？
很多缺乏心理界限的人往往在早期成長的經驗裡，就飽受情緒上的折騰，即使覺得辛苦，他們還是認為是自己的責任。即使覺得壓力很大卻無可奈何，沒有其他選擇。
親愛的，接下來，我要來跟大家談談，什麼是從小就充滿情緒壓力的情境，還有其影響是什麼。其實，這現象在文化中很常見，父母在成長過程承襲了歷代祖先的教養觀點，也自然會將教條沿用在他們的教養經驗裡。而我們經常誤以為，所謂的「孝順」，就需要孝養、順從與承擔父母的一切，這是一種愛的表現，也是身為「家」的一分子該有的行為，卻讓孩子在成長中、在關係裡長期受苦。
教養當中常見的毒性教條
愛麗絲・米勒(Alice Miller)在著作《全是為你好》(For Your Own Good)，提出陳腐的家庭規則，稱為「毒性教條」，希望孩子成為有耳無嘴的好孩子，共是以下七點：
1. 對需要大人照顧的孩子而言， 成人就是他們的主人。
2. 成人像上帝，可以決定是非對錯。
3. 孩子要為成人的憤怒負責。
4. 父母犯錯可以免受懲罰。
5. 孩子在生活中獨立，對權威的父母來說是一項威脅。
6. 孩子太好強的個性要及早「化解」才好。
7. 對孩子的管理要早在他們不知道的時候就開始。
在這毒性教條中，可以看見幾點：
1. 父母是全知全能的上帝。
2. 孩子不允許擁有自我。
3. 孩子該為父母的情緒負責。
這些毒性教條養出來的孩子，在無法擁有自我的情形下，就無法肯定自己，對事情容易感到自卑又自責，既然無法肯定自己，就不會肯定身上的情緒，也無法感受到自己的界限，成為一個界限模糊，容易受他人影響或擺佈的人。
很多大人會習慣在孩子有自我意識的時候，施壓也企圖扭轉孩子的性情，希望孩子變得溫順與乖巧，沒有自己的聲音。孩子的界限被一點一滴地打碎，對自己的想法、觀點、價值也產生劇烈的質疑和否定。剛開始，他會感覺憤怒而拼命反抗，當大人要他往東，他偏要往西，卻得到更強烈的皮肉疼痛，或更難堪的言語責罵，直到倔強的孩子屈服為止。
孩子在缺乏界限時，會變得焦慮、脆弱。焦慮是，常不清楚自己的想法和感覺是否正確，需要不停尋找正確答案，也依賴別人才能拿定主意，很難自己作主，這種狀態讓他很焦慮、無助，也容易讓周遭的大人對他更沒有耐心，讓他備受指責，陷入自我厭惡的惡性循環裡。
摘自 吳姵瑩《關係界限：解決人際、愛情、父母的情感糾結症》／遠流出版
Photo：Krewr Studio , CC Licensed.
數位編輯：陳玉玲
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