孩童與青少年由於認知控制能力尚未發展健全，因此比大人更容易受情緒劫持之苦，經常不知該如何處理壓力與強烈情緒，大人可以如何協助孩子安定自己的情緒、找回學習專注力，調整唯我世代情緒與偏差行為？
近年來，社會與情緒課程已成為教育新顯學，而發展正念的技巧，已有科學實證，對於尋求身分認同、人生價值，容易焦慮憂愁的年輕學子特別有效，可讓孩子更具智慧與同情能力，來處理生活遇到的人際關係與困境。
怎麼在生活上操作？作者葛凌蘭是美國「內在小孩基金會」共同創辦人，投入並推廣正念對教育的影響十多年，...
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