「老師，我中午睡不著，我可以在那邊畫畫嗎？」「睡一下，下午精神會比較好，而且對長高也會很有幫助。」「可是，我很少睡午覺啊！而且我下午精神不是一直都很好嗎？」老師一下子不知道該如何回應。 「我有吃飯，有運動，我會長高的。我可以畫畫嗎，不然，我靜靜的在旁邊看書、堆積木，可不可以？」
「阿敏，你小聲一點，這裡是餐廳，講話不要那麼大聲。」「可是我有事情要告訴你呀！」「媽媽聽得見，你小聲說，就可以了。」「那要多小聲？」「那你就用3的音量，我聽得見。」「媽媽像這樣嗎？」阿敏刻意壓低音量。「這樣聲音剛剛好，我聽的很清楚，阿敏你真的太厲害了，知道聲音如何控制。」
「阿瑞不要跑，這裡是馬路，不是公園。每次帶你出來，都這樣。」「小心，不要撞到！」媽媽拉高嗓門緊張地叫著，「你是不能好好走路，是不是？這樣，我下次哪敢帶你出門？」阿瑞剛剛差點將停在一旁的腳踏車撞倒。
「阿偉下來，誰叫你爬上去的？你不會好好坐著嗎？」「不要再亂動人家的東西！」「你身上有蟲是不是？動來動去，看了，我都頭都痛了！」
孩子到底是活力充沛？還是過動？我到底該如何區分？
為釐清這件事，你可以考慮當下的情境和要求。例如孩子本身該動的時候動，該靜的時候就安靜，符合社會規範，同時讓控制維持在水準內。這時，你不需要刻意的擔心。
注意力缺陷過動症（ADHD），活動量與衝動往往並存在一起。同時，出現跨情境的現象。在家裡，在幼兒園，在公園，在閱覽室，在餐廳，在捷運上，都發生無法控制的問題。這時，你需要考量孩子的過動、衝動是否已經妨礙到他的生活、學習與人際等發展。
孩子精力旺盛，活力充沛，如果能夠維持在社會規範內，這當然是最好的狀態。例如午睡不睡，但在不吵鬧別人的情況下，可以靜靜的畫圖，堆積木，閱讀繪本。特別是，當下午的課程，依然保有好的精神以及專注力，情緒也穩定，那最好不過了。
關於活動量控制訓練，先讓孩子練習覺察。例如控制說話音量這件事情，可以讓孩子瞭解說話音量大小的差異與變化。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。讓孩子知道，十的音量是最大聲，一的音量是最小聲，如同遙控器聲音的大小控制一樣。
你可以數一，讓孩子發出聲音，例如「哇」。接著數二，孩子的聲音必須比前面的音量再大些。接著數三、數四、數五，以此類推。讓孩子透過一次又一次的練習，能夠覺察以及辨識音量的大小，並做好控制。
同時，藉由實地演練的方式，讓孩子熟悉在哪些場合，音量需要控制在三。哪些場合，音量可以維持在八、九、十。這些活動，可以在日常生活中加以進行，例如在捷運上，在閱覽室，在餐廳，在幼兒園，聲音最好控制在一、二、三。至於在公園，在廣場，在遊樂園，這時的音量就可以放大到八、九、十。讓孩子學習，在不同的情境，對於活動量會有不同的要求。
讓孩子維持適度的活動量，讓行為符合社會的規範。同時，維護自己在安全範圍內，無干擾他人，不造成別人的困擾。這時，活動量就落在最佳狀態。
Photo：Pablo, CC Licensed. 數位編輯：黃小羽
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