大多數人以為，若孩子已經很好動，學了功夫豈不是會更好動？其實不然。因為武術要學習的就是「控制」，當孩子學會控制身體，便能控制自己的言行，安定身心。
大多數人認為，學武術的目的在健體強身，更懂得保護自己。事實上，「練功」的益處不只有鍛練體能與防禦力，更可以幫助靜不下來的孩子找回專注力。
練習功夫有助提升注意力
學生暱稱他「培根老師」的「武林文創．唐詩功夫」創辦人任培豪，從事幼兒、兒童功夫教學多年。就他的觀察，家長會送孩子學武術，除了常見的防霸凌、追求健康等因素，近年也有愈來愈多家長希望孩子透過武功「練心性」。
任培豪不諱言，在科技產品普及、資訊爆炸的現代，凡事追求速度與效率，孩子少了思考與沉穩的訓練。琳瑯滿目的3C產品與外在聲光，也容易讓孩子分心，遑論專注與沉靜。他在第一線教學現場常看到，孩子在頭幾回的課堂上滿場跑，很難靜下心來上完課程。
不過任培豪也說，他的功夫教室幼兒班每堂課60分鐘，兒童班則長達90分鐘，即使是很活潑好動的孩子，在上課一段時間後也都能專心上完一堂課。有位經評估認定為ADHD的學生，剛開始上課時，靜不到5分鐘就亂跑，完全無法正常上到每堂課程結束。在老師的耐心教學與引導下，學生專注的時間慢慢延長，最後甚至直到60分鐘課程結束都能保持最大的集中力，進步幅度驚人。
任培豪說，沒接觸過功夫的家長常問：「孩子本身已經很好動，會不會學了功夫更好動？」其實不然，因為功夫並非教孩子怎麼動，而是教他們如何「不要動」。當孩子學會控制身體，便能控制自己的言行，身心亦能安定下來。」
學習自我控制與正確呼吸，心神安定不急躁
「武術從頭到尾學習的，就是『控制』兩個字，」任培豪指出，功夫的高深之處，是在一瞬間果斷清楚的出拳，並在打到準確位置時，立刻定住維持不動。也就是說，學習功夫就是學習自我控制的修練過程，孩子必須不斷反覆的訓練控制身體的力道，才能練就在最短時間內，以最快速度完成動作，並且即刻靜止、保持招式的結構完整。
而要達到動靜自如的境界，便需要身心高度的協調性與專注力。任培豪說，學生上課時，家長多半會在一旁觀看，總不免好奇：孩子練功夫就是單純站在原地蹲馬步、打拳與踢腳，課程中既沒有一直跑跳，也無劇烈的體能訓練，為什麼下課時總會喊「好累」？他解釋，這是因為「動很容易，不動才是真本事」。
任培豪也說，經由功夫的練習，孩子能學會控制自己的內心，讓自己不再急躁。慢慢的，舉手投足皆能從容自在、氣定神閒。也因此，被問到「學功夫與沒學功夫的孩子差異在哪？」他總會打趣的說，學功夫的孩子一定是「動的時候比別人快，不動的時候比別人帥」。
另外，學習功夫也很強調呼吸的重要。在任培豪設計的課程裡，還包含了靜坐的練習。他說，短而淺的呼吸對孩子的身體並無益處，老師在課程中會引導孩子學習調整呼吸的節奏。藉著深且長的正確呼吸法，原本好動的孩子逐漸安定心神，也更能專注了。
掌握基本概念，在家也能陪孩子練功
任培豪建議，家長若想讓子女學習武術，事前應多了解、比較相關教學機構的教學內容。因為武術的訓練如同其他知識學問，也必須「適才適性」，得針對學習的對象、年紀來調整教學內容與方法，才能收得最大學習效果。
任培豪補充，要是孩子因時間、地點、交通等因素無法上武術課，在家也能進行簡易的功夫練習。他將自己十多年的教學經驗集結成《親子一起練功夫》一書，動作簡單易懂，家長能輕鬆帶著孩子學武功。他強調，幼兒與兒童基礎武術中，有許多動作只要家長知道觀念，即便不會做也能帶著孩子完成。像是「蹲馬步」，就是訓練孩子日常養成站穩腳步並保持平衡的入門技巧，執行一點也不難。
不過任培豪也提醒，任何訓練與學習，環境都是非常重要的環節。親子在家練功夫時，必須注意地板要保持平整沒有突起物，旁邊也不能有危險物品或是尖銳的桌椅角，才能確保學習的安全。
此外，由於武術學習需要高度專注與訓練控制自己身心的修練過程，在家練習的空間也得保持乾淨與安靜，噪音或是嘈雜的環境都會令孩子不自覺分心。
熱門商品