妥善安排空閒時間，其實更能提升工作效率

在成功的大學生眼裡，空閒時間同時是祝福也是詛咒。一方面，你大部分的歡樂回憶都會是和朋友玩樂、聊天、打電動，還有在卡通頻道看莫名其妙的日本兒童節目（我沒騙人）。另一方面，娛樂可能會誘使你喪失太多工作時間。即使你知道還有一堆事情等著你去做， 說服自己放鬆休息還是容易到一種很可怕的地步。你還可能遇到更嚴重的問題，就是每次想放鬆就被罪惡感淹沒，滿腦子想著現在應該做正事。你應該不想為這兩種問題困擾吧？

好消息是，你可以用罕為人知、卻非常簡單的方法避免這些問題，確保你得到最完美的休息與娛樂：妥善安排你的空閒時間。大部分的人認為所謂「空閒時間」就是沒有明確在工作的時間，你只需要翻轉這種概念，把「工作時間」定義為沒有明確在休息的時間。

每天早上在計畫日程表時，你要做到兩件事：

第一， 選定這一天的結束時間。

舉個例子，你可能會把晚上十點鐘設定成結束工作的時間，那麼十點到睡前都是你的休閒時間。

第二， 預先排定好你這一天的休息時間。

例如午餐過後看半個小時的電視，下午花兩個小時去健身房還有找朋友，晚餐那一兩個小時就讓自己放輕鬆，剩下就是你的工作時間。你一整天下來的時間分配毫不含糊，該休息就休息，該工作就工作，不是預先排定好的休息時間，那就是你的工作時間。你不僅能排除即興休息，還能加強你的工作效率—快到可以休息的時間，大家會願意多努力一些。

翻轉你對空閒時間的觀念，除了增加工作時間以外，你還能獲得優質的休息時間，不用怕自己太頹廢或誤了正事。一開始你可能會覺得安排休息時間很可怕， 但你不應該害怕，因為你實際上並沒有增加(或減少)一天的休息時間，只是特別將它劃分出來，享受最完整的休閒娛樂而已。事先安排休閒時間是雙贏的做法，也是提升工作效率的無痛祕方。

摘自 卡爾 ‧ 紐波特《深度學習力：學歷貶值時代，MIT博士教你從大學就脫穎而出的75個成功法則》／時報出版

Photo：JESHOOTS ,CC Licensed.

數位編輯：吳佩珊、陳玉玲