這篇文章，是把我們年輕人自己都不一定想直視的問題赤裸裸挖出來給人看。我想你會躺槍一次或兩次或更多。我反正把自己寫中槍了。
將年輕人自身的大bugs（漏洞）一一列出來，是為了讓我們變得更優質。青春就是個取精華去糟粕的過程。十年只有一次，三百六十五天彈指一揮間，不過得更棒一點，你覺得對得起自己嗎？好的，準備就緒，開始往下看吧。不用自責，不用臉紅，因為我們可塑性還很強，還來得及跟這些毛病說再見。
捧著手機刷不停
曾幾何時手機只是打電話發短信的工具，如今手機是許多人的生命，許多人是手機的奴隸。只要是醒著的時候就得有手機陪伴左右，具體表現有以下這些：
1. 沒有收到新的LINE就覺得少了點什麼，心裡空蕩蕩的，甚至再也無法集中精力做正事。
2. 查FB強迫症：看到通知就得立刻點掉，否則渾身不自在，就好像有個地方癢卻用手撓不到。
3. 發IG上癮症：以自拍居多，表情、角度都極盡自戀之能事。每隔十幾二十分鐘就要看看有沒有新的讚。如果得到三位數的讚，會美滋滋的覺著自己是萬眾矚目的明星。
4. 刷交友APP：單身大齡男青年居多，為緩解空虛寂寞而刷交友APP上癮，有一搭沒一搭的聊。
5. 網購：每天必逛各種團購APP，手機支付一鍵搞定的簡易快速，使人對花錢變得不再敏感肉痛，感覺不到錢在嘩嘩的往外流。
動用起自己的毅力和決心，有一天你會把手機「打入冷宮」，起碼也可以讓手機不再篡位成你生活的主宰：
1. 保守算，平均一天百無聊賴玩手機會浪費一小時，一年有七×五十二=三百六十四小時。這幾百小時能乘京津高鐵七百多次，更可以用來精進一項技能（減肥十斤練出漂亮馬甲線，拿下英語四六級，會計師考試， C F A一級，日語二級……）。時間的流逝是最讓人恐慌的事，何況你浪費的是一寸光陰一寸白金鑽石的青春時光。莫等閒，白了少年頭，空悲切。
2. 朋友圈按讚是偽裝得最好的精神鴉片。哪怕獲得你心儀之人的讚，又能怎樣？代表他愛上你了嗎？代表你和他好了嗎？而獲得兩百個讚，又能怎樣？代表你是萬人迷嗎？這兩百個讚能立刻轉化成什麼實在的好東西嗎（最庸俗的說，能變現嗎）？在職場上獲得上司對你工作業績的表揚，在考場上獲得可能幫你申請到名校的高分，在愛人那兒獲得能讓你們愛情升溫的一個擁抱一個吻，才是最實實在在的「讚」啊！
3. 在直播APP上看的是什麼？允許我不客氣而主觀的說一句，有些直播內容並非有營養的東西。迷上看直播，很大程度是因為你的窺私欲，想打聽別人生活的空虛與無聊心態。花十分鐘欣賞一個美女在APP平台上搔首弄姿，或盯著一個帥哥拋媚眼秀肌肉，你得到了短暫的視覺享受，卻種下了慢性的精神荼毒。至於毒害有多深，你得自己體會。
4. 手機 A P P交友不可靠。「幹嘛呢」「在嗎」「吃了嗎」「有空」──諸如此類的對話構成了APP陌生人聊天的基礎。有那點閒工夫在手機上消磨，真不如把自己拾掇好、在各種品質高的興趣沙龍活動裡結交朋友，來得更踏實和有效率。
遲到，總是遲到
這個算拖延症的變種，總之就是時間觀念特別差。不管跟誰見面、赴多重要的約，都能給自己找到這樣那樣的理由華麗遲到。
六點的會，到了五點還在床上玩手機，打扮完畢時已經五點四十五分，「不好，要遲到了！」等上了車，才意識到正值交通尖峰期，等終於到了見面地，可能已經快七點了……每次遲到後都會感到抱歉或懊惱，但往往死性不改，下次依舊遲到。
遲到，歸根結蒂起因於對自己和對別人的責任感缺失、自我管理能力低下。
遲到，會破壞別人對你的感覺，留下不講誠信的印象。
遲到成了習慣，會讓整個人變得懶散隨便，碌碌無為。戀人間傷了感情，上下級間丟了信任。
當又動了不守時的念頭時，就狠狠拍自己腦袋一下──提前五分鐘到，真的會要你命嗎？
熬夜，沒正事做也熬著不睡
這也算是拖延症的一個分支。最典型的症狀，就是哪怕晚上事情都做完了，一看錶才十點多──太早了，再「醒會兒」吧，於是繼續以各種手段殺時間到三更半夜。久而久之就成了熬夜強迫症。
為什麼熬夜？我想可以用三個字總結：「不甘心」。不甘心一天就這麼過去了，不甘心還沒有休閒消遣夠就要去睡覺。而「不甘心」的源頭，經常是白天做事拖沓，無端浪費了很多時間，所以到了深夜「方恨時光易逝」。
拖著不睡時都在幹什麼？如果是讀一本書、看一部好電影，起碼豐富精神生活，出汗排毒。但很多時候的熬夜其實就是在空耗、在浪費生命──刷FB，看段視頻，講電話，一兩個小時就不知不覺過去了。
我熬夜最凶的時候是大四畢業前和入職高盛的第一年，那時凌晨兩點睡是常態。二十多歲血氣方剛的身體逐漸出了狀況：幾乎沒長過青春痘的臉開始冒疙瘩，從前跑步訓練造就的那雙結實的腿開始變得沉重綿軟，連續跑上五公里就會氣喘不已。
這還是熬夜最看得見摸得著的副作用。前段時間看到一篇令人痛心的文章，盤點了最近突發疾病而英年早逝的十多位優秀媒體人，大都年方三四十，本應是最風華正茂的年紀，但長期的壓力和熬夜一點一點摧毀了他們的身體。所以，熬夜更可怕的副作用，是對精氣神和免疫力的長期消耗，是給身體機能帶來的潛移默化而不可逆的損害。
對最親近的人，尤其是對父母不耐煩
「唉，媽你能不能少說幾句？ 太煩了。」
「你真是全天下最不可理喻的人。腦子有病，莫名其妙……」
諸如此類氣急敗壞甚至頗具攻擊性的話，你是不是曾不假思索的甩給自己最親近的人：正值更年期或已邁入老年期的父母，曾經熱戀得恨不得每秒鐘都甜膩在一起的男／女朋友？
當你毫不客氣的發火過後，是不是經常後悔愧疚，覺得對爸媽／戀人這麼狠實在是不應該？我自己和幾乎身邊所有年輕朋友都有這個毛病。對最親的人，卻經常最不耐煩。
幾年前看過一篇文章，說其實離家上大學後，絕大多數人在餘下的人生裡，滿打滿算只能和父母「在一起」一百五十次了，而這還是寬裕估計──確實，很多人長大後不會跟父母生活在同一座城市，每年只有大節假日時才會回家探親（或者父母到子女的城市探望），兩種情況合起來算一年四次吧。假設已經步入中老年的父母還能在你生命裡三十五年至四十年，那麼兩數相乘的確只有一百五十次上下。當時我在美國讀大學，一個人在宿舍讀到這個數字時，竟淚如雨下不能自已，深感自己還不夠孝順。
對父母等最親的人無端發脾氣動粗，只會增加你日後感到愧疚甚至悔恨的機會。
前段時間讀到一篇題為〈不對親近的人發脾氣，是最大的教養〉的文章，裡面有兩句話說得很好，分享給大家：「你永遠只能傷害你愛的人和愛你的人。這是個多少有點悲涼的真理。如果我們淪落到要讓家人難堪來獲得滿足，那麼我們就是一個大寫的弱者了。反過來我們也應明白：你最親近的人，只有你才懂得如何去愛。深到骨子裡的教養，就是好好對待自己身邊人。因為他們對自己的好，同樣是深到骨子裡的。」
從下一秒起，你可以：
1. 卸載手機上會浪費你很多時間的APP。 2. 規定自己每××分鐘／小時才能刷FB／IG一次。 3. 把時鐘調快十分鐘。在別人見證下給遲到規定一種嚴厲的懲罰。 4. 不要再把時間花在不停的自拍和發自拍照上。沒用的，而且發多了惹人煩。 5. 去書店吧，聞聞裡面久違的書香，買幾本好書，今天就制定一個閱讀計畫。
摘自 李柘遠《不如去闖：年輕不是迷茫的藉口》/ 今周刊
Photo：Alondra Olivas, CC Licensed.
數位編輯：吳佩珊、黃小羽
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