為什麼覺得被別人情緒勒索？因為你也正在勒索別人

★「看不順眼的人」變多了，那是你的錯。

★人類的情緒會互相傳染和反彈。

★壓抑自己的負面情緒很重要。

「看不順眼的人」變多的原因

生活中總有些「討厭鬼」，看到他的臉就不愉快、跟他對話就覺得自己不被尊
重，讓人覺得很難搞。不過，如果你身邊有這些讓你看不順眼的人，問題不一定出在對方身上。
試著回想一下，你是怎麼對待那些人的呢？像是對對方的發言反應過大、擅自
猜測對方的想法並反擊等等，其實當我們的情緒越糟，周遭的「討厭鬼」也就越多。因為情緒不好的人只要遇到一點不順利，就會擅自認定別人敵視他，他們就像這樣一邊增加自己身邊的討厭鬼，一邊感嘆自己周遭都是這些人。

當你不喜歡別人，別人也不喜歡你

當你對別人抱著負面情緒，對方也會對你抱著負面情緒，因為沒有人會對對厭惡自己的人有好印象，大多會採取反彈的態度。人際關係中有「情緒反彈法則」，當我們散發出正面情緒，對方就會反彈正面情緒；散發出負面情緒，就是負面情緒反彈回來。散發出去的情緒越強烈，反彈回來的也就越強烈。

即使是熟識多年的好朋友，要是其中一人因為某些原因侮蔑另一個人，情緒就會反彈，讓雙方的關係瞬間惡化，這些都是我們曾在生活中碰到的親身經歷。當你對對方感到不耐時，對方也會反過來對你不耐煩，因為你不喜歡對方，對方自然也不喜歡你。雖然我們理性上都知道這一點，但還是一直對周遭的人散發負面情緒，這也證明了有很多人無法控制自己的情緒。

就算身邊有討厭鬼，問題也不一定出在對方身上。

摘自 和田秀樹《不被情緒勒索的51個方法》／三采文化

Photo：emdot, CC Licensed.

數位編輯：吳佩珊、吳怡蓓