看見「家」，就了解一個人的「心」

文│山下英子 

身體狀況不佳時，心情就會鬱悶。

身體受到傷害時，心情就會低落。

「身體」是「心靈」的容器。倘若容器的狀態不佳，裝在裡面的心靈受到影響，就會感到悶悶不樂。

那麼，裝有心靈的身體，又存放於什麼樣的容器裡呢？

身體的容器，就是所處的空間，說明白一點，就是我們居住的「家」。既然心靈會受到身體狀況影響，那麼家對身體的影響，必然也是相當巨大。

總之，如果居家環境整潔舒適，身體狀況也會跟著好轉，存放於身體裡的心靈，自然就會維持良好的狀態。如果家裡環境雜亂不堪，將造成身體發生病痛，存放於其中的心靈，也將變得萎靡不振。

東洋醫學有兩個概念，分別是「部分即全體」和「全體即部分」。意思是指「部分就是全體，全體也是部分」。

藉由這個概念，我引申的想法是「肉眼看不到的心靈，必定呈現於具有形體的部分」（居住環境）。

家的狀態，就代表心靈的狀態

舉例來說，居家環境雜亂不堪的人，身體狀況一定不好，所以他們的心裡一定充滿壓力。

因此，看見居家環境，就能了解當事人的心理狀態。

家裡和心裡，其實相互映照。相對來說，如果家裡環境整理乾淨，也能讓心情愉快，頭腦保持清醒，等於同時整理了情緒和思路。

無形的心靈難以掌握，有形的物品則相當容易處理。因此，與其想辦法整理肉眼看不見的心情，倒不如整理近在眼前的空間，改善身心狀態的效果肯定更加顯而易見。
看得見的世界和看不見的世界，息息相關。

先著手整理看得見的世界，看不見的世界自然也會調整至最佳狀態。

雜亂的居家環境，是對自己和家人的虐待？

招待他人到家裡的時候，我們會整理房間、打掃環境。

這是因為希望來訪的客人，可以在我們家裡度過一段舒適的時光。其中多少也是面子問題，不想讓他人看到房間雜亂不堪的情況。而我認為，一個整潔舒適的空間，正是「用心款待」的表現，所以我們才會為了來訪的客人，動手整理與打掃。

沒有人能夠舒適地生活在一個物品散亂的空間；沒有人能夠在一個雜亂不堪的環境愉快地居住。這是我從過去的經驗裡得知的道理。

然而，各位面對自己和家人的時候，又是怎麼想的呢？

我們是否生活在一個物品散亂的空間？自己和家人是否居住在雜亂的環境？

我們經常不由自主會認為，自己住的地方不用那麼在意小細節，家人應該能夠體諒。

如此一來，親手創造一個堆積物品的空間，等於是告訴自己：「我住在倉庫裡也無妨。」同時，讓家人處於雜亂不堪的空間裡，也等於告訴他們：「你們就是適合住在垃圾堆裡。」

這樣的環境，會讓家人完全感受不到「關懷」與「重視」的心意。

上述的說法，或許有些誇大，但是讓家裡維持雜亂的狀態，相當於利用這個環境，虐待自己與家人。

斷捨離是一門由環境入門的學問，透過整理居住環境，改善身體狀況與調養心靈狀態，進而讓生活變得更加舒適且充實。

摘自 山下英子《丟吧！成為更好的自己》/時報出版 

Photo：e.r.w.i.n., CC Licensed.

數位編輯整理：曾琳之