快樂對於婚姻的影響尤其大，因為配偶間很容易感受到對方的情緒——媽媽不快樂，全家不快樂

文／葛瑞琴 ‧ 魯賓

優秀的人未必快樂；但快樂的人往往很優秀

我聽過一則諺語：「老婆快樂，人生就快樂。」或者換個說法：「媽媽不快樂，全家不快樂。」一開始我覺得好棒——好極了，一切全看我高不高興！但，如果這些諺語說得沒錯，這個責任可就大了。

沒錯，當我照顧自己的快樂時，也的確能讓其他人感到快樂——我盡量不要兇我的先生詹米，聽他講笑話會跟著大笑。但其實不只如此。我發現當我快樂時，也比較有能力讓其他人更快樂。

快樂的人通常比較寬容、樂於助人，也更仁慈，他們比較能自制，比較能忍受挫折；而不快樂的人則比較容易退縮、防衛、對抗、自私。王爾德（Oscar Wilde）曾說：「優秀的人未必快樂；但快樂的人往往很優秀。」

太太快樂，先生也會被影響

快樂對於婚姻的影響尤其大，因為配偶間很容易感受到對方的情緒。一方的快樂增加，可以讓另一半的快樂程度增加三○％；而一方的快樂下滑，也會把另一半給拖下水。我還學到一個所謂「健康同化現象」，意思是：伴侶在健康方面的行為常會彼此同化，包括飲食、運動、看醫師、抽菸、飲酒等習慣，往往會彼此影響。

我知道詹米希望我快樂。事實上，我看起來愈快樂，詹米就愈想取悅我；而當我不快樂——不管原因是什麼——詹米就會縮回去。

所以，為了要讓自己更快樂，我下定決心不用「倒垃圾」的方式，尤其是對詹米。如果我真需要詹米的建議或支持，我會說出讓我擔憂的事情，但我不會把一些雜七雜八的煩惱倒給他。

別把伴侶當作垃圾桶

一個星期天早晨，我有機會實踐這個決心。那是個難得的平靜時刻。詹米正在清理他做煎餅所製造出來的一團混亂，大女兒伊萊莎專注讀著《哈利．波特4：火盃的考驗》，小女兒艾麗諾正在用綠色蠟筆逐頁塗著一本史酷比著色簿，我則在看郵件。

我打開一封寄自信用卡公司、看似無害的信件，然後發現因為他們一個安全上的漏洞，我們原來的信用卡被取消了，又發了一張新卡和新號碼給我們。

我氣壞了。

這一來，每個跟原先信用卡號碼相關的帳戶，我都得一一更新了。我沒記錄有哪些帳戶，所以也不知道哪個帳戶要更改資料。我們汽車的高速公路電子收費證、亞馬遜網路書店帳戶、健身房會員證……還有什麼？而且那份通知冷冰冰的，沒有道歉，絕口不提他們公司的錯誤或對持卡人所造成的不便。就是這種雜事會搞得我抓狂：它會占用寶貴的時間和心力，可是等你做完了，你的生活並沒有變好。

「我真不敢相信！」我氣沖沖的跟詹米說。「他們取消了我們的信用卡，因為他們自己犯的錯！」我正想好好罵上一頓時，腦中閃過一個念頭：「不要倒垃圾。」於是，我停了下來。我為什麼要因為自己心煩，而毀掉家中的寧靜時刻呢？聽人抱怨總是很煩的，不論你心情如何，也不管抱怨是否有理。

我深吸了一口氣，停止叫罵。「唉，算了。」我只說了這些，強忍著冷靜下來。

詹米驚訝地看了我一眼，然後鬆了口氣。他大概也知道，我費了多大的力氣才忍住沒發作。

等我再去倒咖啡時，他站起來給了我一個擁抱，什麼話都沒說。

摘自 葛瑞琴 ‧ 魯賓《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》/早安財經文化

Photo：cleverCl@i®ê, CC Licensed.

數位編輯：彭德先、吳佩珊（200615更新）