大樹喜歡在講座中，跟家長討論實際的問題。有些家長覺得自己有問題，孩子的問題都是自己造成的。例如有的家長會說：「我的孩子很沒有安全感，是不是因為我忙著工作，沒有時間陪他?」有些家長則是覺得孩子很有問題，努力想要解決孩子的問題。例如：「我的孩子都不吃飯，他好小一隻，雖然醫生檢查都說沒有問題，可是我還是擔心他，是不是那裏有問題?」(提問的家長看起來也是很小一隻)這兩種狀況，可能讓在場的人，也跟著擔心焦慮。
其實沒有問題，就意味著停止成長。人只要活著，就會有問題。但問題本身並不是問題，而是我們看待問題的態度，讓我們開始有了問題(好像繞口令…)。例如有的家長覺得自己不夠好，沒辦法給孩子需要的。但也有家長覺得自己不用太好，孩子壓力不會那麼大，如果孩子真的需要，可以跟許許多多的貴人學習。為人父母的不夠好，真的會是一個問題嗎?例如孩子沒有安全感，可以說是孩子有問題，不夠獨立太黏人了!但也可以說是孩子懂得找別人來幫忙自己，保護自己，可以請別人幫忙也是一種能力啊!孩子沒有安全感，真的會是一個問題嗎?
面對問題時，應勇敢正視和解決，而非憂慮
分享這個想法，並不是過於樂觀的忽略問題，而是當問題發生的時候，我們的態度是什麼?可以做什麼回應呢?其中一個方法就是，把「問題變成狀況」。舉個例子。「我的孩子都不吃飯，讓我好擔心，我已經試過了很多方法，還是沒有用，我已經不知道該怎麼辦才好了，唉…」這些擔心憂慮的想法，就是問題。「我的孩子吃得很少，不過我有發現，他活動量夠的時候，比較餓的時候會吃得比較多，我會觀察他每周、每月吃了多少量，也觀察孩子喜歡那些食物，不喜歡那些食物……」這就是把問題變成狀況，觀察孩子的行為表現，受到那些因素的影響，再一次又一次嚐試看看，可以如何調整。
問題和狀況最大的差別，就在於面對問題時，是不是一直緊抓著問題衍生出的那些情緒，例如恐懼和擔憂。如果把問題當做狀況，沒有好壞對錯，只需要去面對事件本身，做目前可以做到的，避免過於擔憂，甚至是耽溺於在擔憂的感覺當中。經常把事件當做是問題，則是讓自己沈浸在，事件延伸出來的想像裏，例如擔憂、操心、焦慮、害怕、恐懼…。例如害怕孩子沒有好好吃飯，會營養不良，會長不高，會影響孩子未來的成長與學習…。
那些想像也包括怪罪自己，怪罪別人，怨天怨地，希望事情符合自己所期待的，或是希望事件是自己能夠完全控制的。例如覺得自己是不是那裏沒有做好，才會讓孩子變成這樣(怪罪自己)；都是長輩和先生不配合，才會讓孩子變成這樣(怪罪別人)。要能夠做到把”問題變成狀況”的重點，就在於放掉那些令人擔憂恐懼及負面的想法。
放下自己的憂慮，讓正向光明的力量充滿全身
如何放掉呢?邀請讀者做一個「放下和允許」的練習：當讀者意識到自己又沈溺在那裏想像和擔憂時，找到安靜不受干擾的空間。做幾個深呼吸，先讓自己放鬆下來，感覺一下自己的身體，感受身體每個地方的感覺，那裏是緊的? 那裏是鬆的? 那裏是冰冷的?那裏是溫暖的?那裏是暗沈的?那裏是明亮的?那裏是沒有能力量?那裏是有能量的?
把正向的感覺(鬆、溫暖、明亮、有能量的)慢慢放大，允許它擴散到全身，連結到每一次的呼吸，充滿身體的每一個細胞，當你慢慢可以感覺到自己的身體是穩穩的待在那裏時，開始去看著那些想像和擔憂，它們是不是開始變得不一樣了?允許它來，同時也允許它離開。也允許自己的不允許。慢慢放下，如果你還是放不下也沒關係，就只是看著它。等它準備好了，被你看夠了，它自然就會離開。或許你也可以拿著一支筆，想像它就是你的想像和擔憂，當你準備好時，你的手就會打開，放掉它!
祝福讀者，可以練習做到把問題變成狀況，把問題放下，在狀況中，和孩子一起學習成長。
下一篇的實作練習，請看〈我的孩子為什麼不吃飯?─把問題變成狀況實作練習〉。
Photo：Alex Ortlieb ,CC Licensed.
執行編輯：王信惠
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